吃紅豆能減肥嗎,
很多的減肥者都是不吃主食,
不是肉類。
然而豆類和豆類製品卻是他們的大愛。
紅豆由於顏色的原因,
經常被人誤以為是“營養品”,
很難把它和減肥食品聯繫到一起。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,
有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
多吃可預防及治療腳腫,
有減肥之效。
其石堿成分可增加腸胃蠕動,
減少便秘促進排尿,
消除心臟或腎病所引起的浮腫。
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
紅豆有清心養神、健脾益腎功效,
加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,
能治肺燥、乾咳,
提升內臟活力,
增強體力。
養生也是護膚的重要的一部分,
外調加上內養,
才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆在傳統醫學上,
主要應用于行水——去水腫、利氣——去腳氣、健脾,
如將紅豆和鯉魚煮湯食用,
對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用,
還能治療肝硬化、肝腹水、補體虛;紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏仁同煮,
可治療腹瀉。
另外,
紅豆還可與中藥同用,
如紅豆配連翹和當歸煎湯,
可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯,
可治療腸痛等。
中醫專家認為,
紅豆具有消腫、輕身的功效。
適宜各類型水腫之人,
包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等患者食用。
夏季天氣悶熱,
有些人會出現水腫的現象,
這個時候喝些紅豆湯,
對於水腫有著非常好的食療功效。
如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治,
第二天就可以看到水腫的減退,
再連服8天左右,
就可以使水腫現象完全消失。
利用紅豆減肥的具體步驟:
1.買來紅豆,
也叫小豆,
赤豆,
赤小豆,
不同地方的叫法不一樣的
2.泡紅豆,
24小時
3.煮紅豆,
最好沙鍋,
但是我用的是高壓鍋,
比較快,
煮熟最好成豆沙,
沙鍋是2個半小時,
高壓鍋10分鐘,
然後就可以吃了。
本草:紅豆即赤小豆,
《本草綱目》說其性下行,
能通小腸利小便去腫脹,
另外它有調經通乳作用,
對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。
此外,
陳皮有化痰止咳、助消化的作用。
對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料:
紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法:
先把紅豆浸泡半個小時,
加入煮滾的500cc清水中,
煮30分鐘左右,
要把紅豆煮熟就對了,
然後熄火。
用熱水把陳皮浸軟,
待紅豆煮熟熄火後,
就把陳皮放入紅豆湯中,
上蓋悶十分鐘,
之後加上一點鹽就可以了。
每日餐後飲用,
至少吃兩個星期。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,
並且適合男女減肥,
是一種絕對安全無副作用的減肥方法,
趕快試一下吧。
製作:紅豆泡軟後,
隔水蒸熟,
加入水和糖煮成豆沙,
然後用細篩子濾去豆皮,
加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。
清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性:減少腹部脂肪堆積,
幫你告別大肚腩。
除了紅豆,
綠豆也是夏天排毒減肥的聖品哦,
還可以美膚呢。