怎么吃紅豆綠豆能減肥 兩種豆子混合三餐吃

紅豆綠豆減肥法很受歡迎， 據說效果也相當不錯， 還不會損害我們的身體健康。 那么紅豆綠豆減肥法究竟是怎么樣的呢？

紅豆綠豆減肥法

紅豆綠豆減肥法的主要食材包括紅豆、綠豆、山楂和大棗。 做法是先將食材洗凈， 然后紅豆和綠豆提前浸泡一個多小時， 泡開后放入鍋中， 加入山楂和大棗， 最后加入清水進行熬煮， 熬煮至豆熟爛即可。

吃法是， 每天三餐將這個湯當主食吃， 這期間不能吃其他食物， 這樣堅持一周左右能見到效果。 如果實在肚子餓， 還可以每天喝一杯酸奶， 晚餐一定要記得在七點之前吃完， 吃過之后無論如何都不要再進食。

紅豆綠豆能減肥的原因

為什么這個紅豆綠豆減肥套餐能夠減肥呢？讓我們來看看這些食材的減肥功效。

首先， 紅豆和綠豆都有排毒解毒的功效， 同時脂肪含量不高， 也有高纖維， 這些都是能夠消減體內脂肪的物質。 其次是山楂， 山楂能夠健胃消食， 消脂減肥， 平時吃得太過油膩或不消化的食物的時候， 可以泡一些山楂茶喝， 幫助消化排毒。 第三， 紅棗是補氣補血的食物， 同時也是低熱量食物， 紅棗中也含有一些潤腸通便的物質， 這四種食物組合在一起做成食物，

既能果腹， 熱量也不高， 同時還都是健康食物， 減肥效果也不錯， 非常適合想要健康減肥的人。

紅豆綠豆減肥注意事項

不過， 在使用紅豆綠豆減肥法的時候， 也有一些注意事項要注意。 綠豆屬于涼性食物， 所以在制作食物的時候， 綠豆一定要煮熟煮爛了吃，

也不要多吃綠豆， 否則會出現腹瀉或者虛火旺的情況， 另外山楂有活血化瘀的作用， 酸性較強， 要注意中和。 同時要注意， 想要利用山楂減肥一定要用原果， 而不是加工果的山楂食物， 加工的山楂含有一定的糖分和熱量， 并不會起到減肥的作用。

其他減肥小技巧

除了上面介紹的這個減肥方法， 我們日常生活中注意一些小細節也能夠有一定的減肥作用， 如， 每天多喝水， 喝水能夠促進身體的新陳代謝， 帶走身體一些多余的脂肪或者廢物， 讓身體變得輕松；又如， 每天堅持飯后走一走， 揉一揉， 也就是說， 吃飽飯后一定不要立刻坐著或者躺下， 一定要站起來， 散散步， 散步的同時雙手可以輕輕的在肚皮上輕揉，

這樣能夠幫助消化， 避免積食；再如， 晚餐不要吃太飽， 不要吃高熱量高脂肪的食物， 晚上9點以后不要進食， 晚餐對于減肥的人來說很關鍵， 很多人在白天的時候因為工作等原因， 沒有時間去吃太多太好的東西， 晚上下了班就會選擇大吃一頓， 其實這樣的飲食習慣更容易導致肥胖， 晚餐最好是吃得清淡， 同時是容易消化的食物， 這樣才有利于身材的保持。