韓女星薑鬥麗自殺， 年僅22歲便離開人世， 讓人唏噓。 韓國娛樂圈素來競爭激烈， 並且多次爆出潛規則的新聞。
1、學會瞭解自己
每天都要抽出30分鐘， 問問自己今天過得怎樣， 開心的事和不開心的事都有哪些。 並且要將消極情緒整理出來， 好好的處理掉，
2、多與人溝通
經常獨自一人， 沉默不語， 很容易患上社交恐懼症。 這樣使得自己及時有困難， 也無法向外排出。 建議甚至是強迫自己多與人溝通交往， 不必過於害怕和拘謹。
3、參加集體活動
在人群中， 總是要融入其中， 參加集體活動，
4、學會發洩壓力
都市人壓力越來越大， 生活、工作、家庭， 各方面的壓力總是向你襲來。 要學會發洩壓力， 不要悶聲不出。 現在市面上也有不少的壓力發洩門店， 只需花一點點錢， 就能達到意想不到的結果。
