擁有明星般的天使面孔魔鬼身材總是許多女性追求的目的，為了讓自己看起來更加容光煥發，讓自己的身材更加曼妙有致，不如來學習一下魔鬼的身材是如何練出來的吧!
電視裡的大明星周身散發出來的優雅氣質，總會成為我們羡慕的對象。雖然我們只是普通的一個老百姓，但是不妨礙我們學習一下她們是如何到這樣的。相信不用多久，我們也可以光彩照人，氣場不輸她們!
力氣小的女生別急於求成，學會建立短期目標，慢慢找到提升肌肉力量的恰當方式循序漸進。做不了引體向上，那就做俯臥撐啊！這是鍛煉手臂肌肉力量的最直接辦法。練了一定的時間後可以試著負重，在背部放上啞鈴片。等到身體動作完全順了，重物的重量逐漸遞增就好了。
修煉方法一：瑜伽秀出美腿妮科·吉德曼不管多忙，每天都會抽出時間堅持練習瑜伽。她說，瑜伽不僅可以塑造好的腿型，還可以幫助雙腿按摩，消除雙腿疲勞，讓血液回流大腦，為大腦提供充足的氧氣。
修煉方法二：走路塑造美臀
38歲的芮妮·齊薇格很喜歡走路鍛煉，她說，堅持游泳、慢跑和大量走路等，可以讓臀部更加完美，展示自己姣好的身材曲線。據瞭解，她平時總會在走步機上鍛煉1個小時，通過這些鍛煉，可以讓臀部的贅肉甩掉，打造出完美的S曲線。
作為明星，當然希望自己上鏡更好看。有什麼好的方法呢?陳喬恩有她的獨家魔鬼減肥法：每天下午至少鍛煉3個小時，打羽毛球是她的最愛。在飲食方面，她經常使用脫水蔬菜。一周之後，她輕了3公斤，而且，減肥不減胸，傲人的上圍依然讓人羡慕不已。
修煉方法四：居家瘦腿秘訣
為了讓身體整體線條更美，讓身體曲線更加美麗，林志玲採用的是一些居家絕招。她會經常做一些抬腿動作，這樣可以輕鬆瘦身，還可以保持長腿美女的范兒。不過她說：雖然這些動作很簡單，但是要堅持並不是那麼容易，特別是剛開始的時候，會很酸很累，但效果真的很好!
