冬天減肥快還是夏天減肥快？ 小訣竅幫你塑造魔鬼身材

你知道冬天減肥快還是夏天減肥快嗎？冬天減肥快還是夏天減肥快呢？事實證明，

在冬季， 人們比任何季節都需要運動， 而且此時運動， 減肥效果比夏天還好。 所以， 冬天減肥比夏天減肥快。 本專題主要為你解答冬天減肥快還是夏天減肥快的問題， 讓你健康減肥， 健康生活。 在日常生活中， 常聽到別人說減肥在夏天， 因為比較多運動， 但冬天減肥能達到減肥的效果嗎?冬天減肥會不會比夏天快呢?事實證明， 在冬季， 人們比任何季節都需要運動， 而且此時運動， 減肥效果比夏天還好。 所以， 冬天減肥比夏天減肥快。 在冬季， 運動消耗的脂肪量多於夏季運動， 消耗的熱量也會增加；若冬季進行有氧運動， 由於穿較重的衣服， 消耗的熱量也相應會增多， 且完成同樣強度的有氧運動的情況下， 人體骨骼肌供氧量較充分， 有利於脂肪的氧化分解。

瘦身專家指出， 其實肥胖主要的“罪魁禍首”是糖和油。 每天多食糖(15克)、油(15克)， 一個月增重800-900克， 一年增加體重10千克。 而現在的減肥人群中， 很多朋友對於這個有認識誤區， 認為少吃飯或者不吃飯， 才能夠達到瘦身減肥效果，

其實這是錯誤的觀點。 減肥不吃主食， 不但傷害身體， 還達不到瘦身的功效， 尤其是“白領”階層， 運動少， 工作量大， 如果不及時補充主食能力， 會對身體造成嚴重傷害。

人體從主食中攝入的主要是澱粉， 適量的澱粉並不會使人發胖， 而是在腸道經消化液慢慢分解為糖， 糖是大腦勞動的唯一能量來源。 專家指出， 大腦每天需要消耗100-150克的糖， 來自於400-500克的糧食攝入。 所以， 減肥節食並不是不吃飯， 保證足夠的糧食攝入， 是非常必要的。 在減肥的同時一定要保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求及飲食營養均衡。