若想快快回復纖細的手臂， 不妨每天花十數分鐘為雙臂進行按摩， 能疏通淋巴組織之餘， 也可減輕浮腫現象， 配合具消脂去水功效的纖手產品，
用左手大拇指及其餘四指捏住右臂的上下兩側。
左手捏著右臂， 前後搖動右手， 與之同時， 捏住右臂的左手就會從肘部朝著肋部方向滑動。 這麼做可以令兩條手臂都變得苗條。
接著跟上一個動作一樣， 換一隻手捏住手臂， 伸曲被夾住手臂的肘部。 捏著手臂一路探尋酸痛感部位， 肩膀放鬆， 做10-15遍臂肘曲伸運動。
被捏部位的酸痛感消除後， 會一下子輕鬆起來， 然後捏著手臂的手朝著肋部方向滑動， 與前一式同樣， 反復做10-15遍曲伸運動
在手臂上塗抹橄欖油或者潤膚霜潤滑皮膚後， 沿臂肘→肋部方向推摩以促進淋巴流動。
兩臂長肥肉的原因在於肱三頭肌深層處堆積的代謝廢物。 有效地排除這些代謝廢物後， 一雙苗條手臂就成形了。
