早餐要吃好 午餐前減肥支招

都說早餐吃得要像皇帝， 正在減肥瘦身的你也不例外， 那是不是就意味著上午就不用擔心減肥的事兒了!當然不是， 不過看了小編下面的減肥支招，

一定要吃早餐。

雖然很多人以為不吃早餐能夠省下一大部分熱量的攝入， 但你的身體如果過於饑餓， 就會貯存脂肪。 每天早晨都應該吃早餐， 這樣才能夠有利於新陳代謝。 但早餐也需要精心準備，

清晨起床做運動。

研究顯示清晨做運動的人們， 通常比下午或者晚上做運動得人取得更好的效果， 即燃燒更多的熱量。 那些早晨就運動得大汗淋漓的人， 更加的堅持每天的日程，

富含纖維的零食。

上午吃一些零食可以增加飽腹感， 這也意味著你在午餐時就會比平時吃的少。 需要注意的是， 應當選擇富含纖維和低熱量的零食。

上午多喝水。

準備一瓶水放在附近， 這樣一整個上午， 每隔一段時間你就會想喝水。 水是最能讓你感到飽足的低熱量食物， 而且慢慢的喝水會讓你的嘴沒有停歇的時候， 這樣就不會想要吃零食了。