健康飲食的搭配重在營養的內在調理， 少不了酸甜苦辣鹹五味的多重作用。 在瘦身搭配的同時， 應該注重五味的運用， 恰到好處方可達到減脂的目的， 否則必然適得其反。 來看看日常的飲食中， 應該如何做到良好的膳食搭配吧!
五味瘦身法是最新穎的用控制五味的方法調理身體亞健康
儘管五種味道看起來簡單不複雜， 但始終不能講五味同時聚集在一道菜肴中， 因此五味是比營養均衡更難調配的細節。
很多肥胖並不是真正因為吃得太多導致的， 而是因為身體處於亞健康狀態， 同化作用和異化作用都逐漸緩慢， 排毒不順暢、營養不吸收， 身體五臟器官之間的協調運作也出現問題， 垃圾和毒素就堆積體內， 引起局部肥胖和浮腫。 五味瘦身法是最新穎的用控制五味的方法調理身體亞健康， 趕緊跟小編一起學學吧。
第一周：主忌鹽和酸
第一周：主忌鹽和酸
減肥第一周需要做的就是忌鹽， 每日食用鹽分不超過5g。 鹹味是入心脈的， 如果食用鹽分過多就會引起身體滲透壓發生改變， 進而導致細胞脫水引起皮下水腫。 同時鹽分食用太多， 會讓人不停喝水， 這也是引起水腫的原因之一。
在前三天調理的基礎上， 保證每日5g鹽分不變， 後四天拒絕食用任何帶酸性和酸味的食物。 酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、優酪乳等， 因為酸性食物是導致人體酸堿不平衡的關鍵， 一旦身體偏酸性就會導致新陳代謝緩慢， 引起生理性肥胖。
第二周：主忌辣和甜
第二周：主忌辣和甜
經過第一周的調理， 人體已經適應五味減肥法的調整， 第二周的關鍵就是主管肝的辣味和主管腎的甜味了。 保證第一周的味覺習慣， 第二周前三天戒掉所有辣味食物， 因為減少了酸和鹹味後， 為了防止血管彈性降低， 應該減少辣椒對身體的刺激， 護住肝氣。
第四天開始， 不再食用甜味食物。 不論是帶甜味的飲料、果蔬還是零食， 尤其是高熱量的甜品一定要從這一天開始拒絕。 前四天的忌辣護住了肝氣， 現在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝， 讓全身的排毒和水迴圈更快速， 加速脂肪分解。
最後兩日：忌苦味
最後兩日：忌苦味
已經到了白熱化的階段了， 最後兩天除了每天可以食用5g鹽以內的鹹味食物， 酸甜苦辣都要戒掉。 苦味食物並不是吃起來有苦味才是， 萵筍、生菜、芹菜、香菜等有青澀味的同樣含有苦味素， 在最後這兩日的忌食中也一定要避免開。
苦味食物是主管肺的， 在徹底排毒的最後兩天要將最難排毒的肺部也完全清理乾淨， 此時身體中的毒素基本上清理完畢， 見效快的MM可以在兩周內減輕5-8斤， 一般也能減掉4斤左右。 基數較大的女生可以堅持兩個療程， 覺得達到要求的MM可以直接恢復正常飲食。
