白頭發怎麼辦
食療方一：
組成：核桃12個， 枸杞子、何首烏各60克， 黑豆240克， 熟地、山茱萸各50克。
用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣， 再入核桃、黑豆煮沸， 至核桃肉爛取出黑豆， 晾乾。 每食6～9克。 每日2次。
功效：烏髮潤發。
食療方二：
組成：枸杞子500克， 玉竹500克， 蜂蜜800克。
用法：將枸杞子和玉竹洗淨切碎， 放入鍋中， 加適量水， 浸漬12小時， 再煎煮3小時， 濾取藥液， 藥渣加水再煎， 反復3次， 合併濾液， 用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜， 攪拌均勻。 濃縮收膏， 待冷裝瓶。 每次服用20克， 早晚各服1次， 白開水送服。 凡痰濕內盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。
食療方三：
組成：大麥200～300克，
核桃仁150克，
黑芝麻150克。
食糖適量。
用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，
研為細末，
再放在一起混合拌勻，
加入食糖調好口味，
貯瓶備用。
每日早、晚空腹服用2～3匙。
功效：養血補腎，
潤發黑發。
食療方四：
組成：何首烏50克，
雞蛋2個。
用法：將何首烏和雞蛋分別洗淨，
功效：補肝腎， 烏鬚髮， 抗早衰。
食療方五：
組成：首烏浸膏10千克， 白糖100千克。
用法：將二者混勻， 製成沖劑， 每次服用10克， 開水沖服， 每日3次。
功效：烏髮潤發。
食療方六：
組成：桐葉、桐子多少不限。
用法：取深秋霜後的桐葉、桐子， 搗碎， 蒸熟， 取出後用布包著絞榨出汁， 貯存備用。 使用時先將頭髮洗淨， 然後塗藥汁於頭髮上， 反復揉搓令勻， 揩去餘油， 經過一夜， 次日用水洗淨。 每3～4天用1次。
功效：白髮轉黑。
白頭發吃什麼好
在飲食上應注意科學配餐，
多吃粗食、雜糧、幹鮮果品及各類蔬菜，
不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。
含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪幹和幹豆類等。
要注意B族維生素的攝入，
如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等。
注意多攝入富含酪氨酸的食物，
如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
多吃植物油，
少吃動物類油脂，
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
結語：許多人認為長白頭髮是很正常的生理現象， 其實不然， 白頭發和我們的生活習慣和飲食習慣是息息相關的， 如果我們保證科學的生活規律和合理的飲食， 絕對可以抑制白頭發的生長。
