盤點胖女孩圖片 讓你遠離肥胖只需3招

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。 熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g）， 脂肪（9kcal/g）， 碳水化合物（4kcal/g）， 熱量消耗主要由三方面：基礎代謝， 身體活動和食物熱效應。 減肥的中心在於使熱量達到負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。 基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關， 因此過午不食實質上是一種非常有害的減肥方法。 身體活動量與運動量並非一個概念， 科學研究表明， 大強度運動不利於減肥。 食物熱效應一般為2~3小時， 這是很多減肥專家所說， 少食多餐有益減肥的理論依據。 所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心， 有效指標為減少熱量， 健康指標為保護基礎代謝， 持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。 飲食減肥法基本概述減肥小竅門：瘦身秘招， 不論胖上面， 還是胖下面或全身胖， 建議為：泡服天然植物來消除脂肪， 多泡澡或足浴， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

絕不能胡亂的節食， 或採用不當的減肥方法， 像“蘋果療法”、“七日斷食法”。 多喝溫熱的水和飲料等， 絕不能喝極度冷的飲品。 否則減肥的成功機率會大大降低。 吃一點辛辣的食品，

如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。 對身體加溫有很大的作用， 會提升新陳代謝功能。 不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃。 溫開水的減肥妙用喝溫開水能夠提高體溫， 提升身體的基礎代謝率， 幫助脂肪燃燒！零熱量的溫開水會產生飽足感， 遠離暴飲暴食！

溫開水能暖胃並活化小腸， 改善體質成為易瘦美人！溫開水能美肌， 徹底改善乾燥敏幹肌膚！提升免疫力， 抑止體內活性酵素， 維持血液清澈， 抗衰老！基於溫開水的以上妙用， 可以看出溫開水是磁石經絡法的最佳搭檔。 外用樂美塑身美日貼後內分泌系統得到調理， 人體基礎代謝率增加， 必然會需要更多的水分。 通過對溫開水的補充， 可以達到良好的減肥效果， 這一點是果汁等飲料無法比擬的。