吃哪種水果會減肥？ 水果好吃不長胖

吃這些水果有助於減肥： 1 減肥水果冠軍 - 蘋果 ： 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。
2 減肥水果亞軍 - 葡萄柚 ： 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 借此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100毫克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了。 至於很多人害怕的重酸味， 建議你， 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上， 酸味馬上被中和!

3 減肥水果第三名 - 蕃茄 ： 嚴格說起來， 蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。

蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材!

 

4 鳳梨： 有沒有聽過人家說鳳梨減肥很“利”， 一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有依據的!因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷!因此利用吃鳳梨來減肥一定要注意時間問題。

5 香蕉： 以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。 （建議：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面， 長期堅持可使臉部皮膚細嫩清爽， 適用於幹性或敏感性皮膚的面部美容， 減肥效果良好。 ）

6 奇異果 ： 維他命C超多的奇異果(獼猴桃)， 一直是愛漂亮美眉的最愛。 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入減肥水果的風雲榜內!和鳳梨一樣， 奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果， 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果， 而已還一年四季都有， 為大家在減肥水果的選擇上提供了很多的方便之處!
7 檸檬： 檸檬的酸味是以檸檬酸為主， 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質， 而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多， 女生會通常將它拿來美白肌膚， 它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用! 當然不是什麽水果都適合用來減肥， 較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。