要想成功的減肥， 就要懂得怎麼吃出健康。 水果是高纖低熱量的食物， 也是健康減肥和美容養顏的重要的一步。 下面， 小編給你推薦幾種低熱量水果減肥食譜， 教你吃什麼減肥最有效哦！
低熱量減肥水果食譜 健康吃不長胖
葡萄
熱量：1杯/55卡路里
減肥原理：研究發現， 女性每天食用含有大量維生素的新鮮葡萄， 既能減肥， 又有益健康。 另外， 新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助於減肥的維生素， 是減肥者的首選佳果。
低熱量減肥水果食譜 健康吃不長胖
芭樂
熱量：1杯/45卡路里
水果減肥原理：芭樂熱量低， 能免除熱量攝入過多的困擾。 但是， 便秘的人要避免鏈子一起吃， 否則會加重便秘的情況哦！而芭樂的美味， 相信也是很多MM都無法拒絕的吧！
低熱量減肥水果食譜 健康吃不長胖
檸檬
熱量：1杯/19卡路里
減肥原理：研究表明， 檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。 另外， 檸檬還含有多種營養維生素和礦物質， 是一種非常有效的減肥食品。 而且， 每天早餐前喝一杯檸檬酸還能幫助你排除體內的多餘毒素呢！
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木瓜
熱量：1杯/59卡路里
減肥原理：木瓜所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪、促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥的功效。 更重要的一點是， 木瓜並不是高熱量食物哦！
低熱量減肥水果食譜 健康吃不長胖
水蜜桃
熱量：1杯/40卡路里
減肥原理：水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維， 既能增加飽腹感， 還能促進腸胃蠕動， 加速新陳代謝， 有利於食物的分解。 另外， 它不僅熱量較低， 而它所含的大量有機酸和纖維素， 也能增加胃腸蠕動， 有助於消化， 能幫助你健康減肥。
