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待嫁莫文蔚 分享瘦身秘笈

待嫁新娘莫文蔚,最讓人印象深刻的就是她那雙長腿,纖細筆直,修長勻稱,簡直就是女人的目標與男人的夢想。那麼Karen究竟有什麼維持身材的秘訣,才能擁有如此姣好的身段呢?


莫文蔚最近在她微博上自曝一張穿婚紗的照片,身披嫁衣的她憑窗眺望,唯美動人。據悉,Karen將於10月初出嫁,現在放下手頭上的工作,積極籌備婚禮,新郎正是她17歲時的德籍初戀男友。讓我們一起來看看長腿美女莫文蔚的獨家減肥方法吧!

一、做完運動才能安心睡覺

學生時代開始,莫文蔚就會固定每天游泳半小時,後來當了藝人,就只能抽空才能遊個過癮啦!

除了游泳,Karen每天必做的運動還有仰臥起坐,除非那天真的累到倒頭就睡,否則她睡前一定都會做個30下,才安心躺下睡覺。正因為Karen對於運動的堅持,也就這樣造就了一代性☆禁☆感窈窕美女哦!

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二、大吃蘋果減肥法

一旦發現體重上升,就削好一大盆蘋果,肚子餓時就將蘋果往嘴裡塞,這就是莫文蔚的飲食減肥法。每當她發現自己發胖的時候,就會開始大吃蘋果然後減少吃其他食物來減少熱量的攝入,從而達到減肥的目的。


三、堅持倒立有助瘦腿

大家都知道,莫文蔚有一套自創的瘦腿方法,那就是堅持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一,不僅能幫助你減少腿部的脂肪,加強腿部的肌肉鍛煉,還能塑造更完美的腿型,讓雙腿更加筆直美麗。

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四、增加纖維素的攝入

莫文蔚很在意纖維素的攝入,堅持每天都要食用綠色蔬菜。食物中的纖維素除有降低血脂、控制血糖外,還可以防止便秘。食物纖維體積大,不斷刺激腸壁租金腸蠕動,食物纖維能吸附大量水分,形成膠狀糞便,就有直接通便作用,對減肥瘦身非常有利。


五、維生素B族

莫文蔚像很多女明星一樣,對維生素非常依賴,每天最希望補充的就是維生素群,如果飲食上量不夠,或者工作太忙,她就直接服用維生素丸。女性的股內側是脂肪最容易聚集的地方,由於該處生理上的特殊性,一般性的體育運動如跑步、慢走、上下樓等很難對其產生大的影響,即大腿一旦發胖,就很難瘦下來。所以加強脂肪和糖分的代謝非常重要,而維生素B族參與糖的代謝,幫助體能多餘的糖分轉換為能量,促進脂肪和蛋白質的代謝。

待嫁新娘莫文蔚,最讓人印象深刻的就是她那雙長腿,纖細筆直,修長勻稱,簡直就是女人的目標與男人的夢想。那麼Karen究竟有什麼維持身材的秘訣,才能擁有如此姣好的身段呢?

六、挑戰高難度瑜珈

瑜伽是最有效的減肥運動之一,而莫文蔚不僅熱愛瑜伽鍛煉,她還會挑戰高難度的瑜伽動作,這對於她塑造完美的身材有很大的幫助。另外,經常進行瑜伽鍛煉不僅能幫助你減少體內的多餘脂肪,還有助塑造更加完美的體態哦!

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