1.我喜歡與別人打交道， 大家一起做事。 高爾夫、壁球等團體運動或活動對愛交際的你很有吸引力。 建議運動：健身操、動感單車、踏板操等。
2.我喜歡獨來獨往， 自己做事， 社交太累。 不愛交際的“獨行客”可以到公園打太極拳、游泳或長距離散步。
3.我做事雷厲風行， 想到就做， 照常規做事太累。 自發性較強的“先做後想”者通常喜歡快速運動， 這樣他們就沒時間多想或者對運動產生厭惡感。 大多數團體運動和球類運動是最佳選擇。 另外可以選擇快跑、拉伸運動、跑步機運動、和朋友一起騎自行車、滑冰或登山等。
4.我喜歡照計畫有控制地做事情。 我喜歡有條不紊， 不喜歡一驚一乍。 對認為做事要有所控制的人而言， 可以選擇各種舞蹈、太極拳、瑜伽、舉重，
5.我是一個百分之百的自我激勵者。 我不依賴別人的支持。 從理論上說， 內在動機強的人在運動選擇方面問題最少。 跑步、舉重、自行車、游泳、太極拳等， 無不適宜。
6.自我獎賞和他人鼓勵有助於我堅持不懈。 對外在動機依賴較強的人， 最好報名上健身班鍛煉， 如網球、武術、滑雪等。
7.我很容易集中注意力。 我喜歡埋頭做事。 注意力容易集中的人可以選擇網球、壁球、複雜舞蹈或太極拳。 如果你還具有很強的競爭意識， 那麼不妨選擇各類團體運動或武術。
8.我很容易分心， 老走神。 讓我老做一件事情， 太困難。 注意力不太容易集中的人最好選擇散步。 因為散步時可以欣賞路邊的風景， 任思緒天馬行空。 散步還可以促進社交。
