哪一種優酪乳可以減肥 自製優酪乳美味又減肥

哪一種優酪乳可以減肥？這裡說的優酪乳並不是廣告中那種“酸酸甜甜就是我”， 那只是優酪乳飲品。 真正的優酪乳減肥法用的是半凝固狀態的優格。

優酪乳是以牛奶為原料， 加入了多種乳酸菌， 對於通常排便有著很好的效果。 下面介紹幾種自製優酪乳的方法， 讓你健康甩掉身上的贅肉！

1、原味優酪乳的做法

做法：選擇比較新鮮的純牛奶和一種自己喜歡的優酪乳；在優酪乳機中加入適量的開水（注意事先要把優酪乳機容器和優酪乳瓶消毒好）；然後把優酪乳和純牛奶一起加入機器中，

攪拌均勻；蓋上蓋子後， 通電蒸煮8-12個小時；最後取出優酪乳， 加入砂糖攪拌菊科食用。 放入冰箱冷藏風味更佳。

2、紅糖優酪乳

做法：可以選擇自己製作原味優酪乳，

或者超市購買現成的原味優酪乳。 吃之前， 加入一勺紅糖， 攪拌均勻即可食用。 由於紅糖對於女性有著很好的效果， 是減肥又養顏的美式之一。

3、水果優酪乳

做法：可以選擇自己製作原味優酪乳， 或者超市購買現成的原味優酪乳。

吃之前， 加入已經洗淨切塊的新鮮水果， 建議三種水果最佳。