有目標， 有計劃的減肥從來都是減掉贅肉的必要保證， 小編向你介紹幾個減肥小貼士， 保你短期之內秒殺三重贅肉。
1.讓目標視覺化
想像一下， 如果你總是會看到自己的減肥目標， 那你是否會更有堅持下去的動力呢?所以， 讓你的目標視覺化吧!不要總是放在心理， 把你一些需要改善的習慣寫下來， 然後貼在家裡的冰箱門上、鏡子上以及電視機旁等等顯眼的地方， 這樣就能幫助你減少卡路里的攝入哦!
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2.現在就要開始
提醒你自己， 如果想要達到最終的減肥目標就要從現在開始， 不要總是等明天， 這樣的拖拉態度只會讓你永遠都在徘徊， 你最終也就不可能會瘦下來。 如果你一直等待著明天， 那麼， 瘦下來的那天也許永遠不會到來。
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3.獎勵自己的成功
無論是達到多麼微小的目標， 甚至只是你今天喝夠8杯水或者你今天進行有氧運動超過30分鐘等等。 如果你達到這些小的目標， 不妨給自己一些獎勵， 只要獎勵的不是食物， 都會是一個很好的鼓勵， 有助你繼續自己的減肥計畫哦!
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4.偶爾滿足一下自己的渴望
偶爾滿足一下自己的渴望， 比如吃一些自己喜歡吃的甜食或者是其他的高熱量食物， 這樣能避免你由於過度抑制自己而導致的暴飲暴食。 而且， 真正讓你發胖的是攝入的熱量高於消耗的熱量， 並非某些食物。 所以， 適量地享受自己喜歡的食物也是一個非常有效的減肥方法哦!
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5.讓自己動起來
如果去健身房會讓你生畏或者是感覺到不厭煩， 那就選擇其他更有趣的方式來燃燒多餘的卡路里吧!選擇自己喜歡的減肥運動就是最有效的減肥法之一，
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6.尋找你的健身夥伴
尋找一個負責任的、能陪你一起減肥、一起運動的好夥伴，這樣你就會產生一種競爭的心理，自然也就會自我嚴格約束自己，讓自己更加努力地堅持下去，能幫助你最終成功減肥哦!另外，一個負責任的夥伴還能監督你，讓你不會輕易偷懶哦!
有目標，有計劃的減肥從來都是減掉贅肉的必要保證，小編向你介紹幾個減肥小貼士，保你短期之內秒殺三重贅肉。
7.減少你的食量
減少食量就是減少熱量攝入的最有效方法。而飯前先吃一個蘋果、喝一碗清湯、吃東西的時候減慢速度、使用較小的餐具都是非常有利健康減肥的好方法。另外，多吃新鮮的蔬果少吃肉類也是健康飲食的關鍵哦!
有目標，有計劃的減肥從來都是減掉贅肉的必要保證，小編向你介紹幾個減肥小貼士，保你短期之內秒殺三重贅肉。
8.遠離誘惑
如果你喜歡吃高熱量的零食或者是甜品，那就不妨遠離它們，這樣就是控制食欲和減少熱量攝入的最好方法。家裡主要以儲存健康的減肥食品為主，儘量不要堆放高熱量的垃圾食品，這樣就能直接減少卡路里的攝入哦!
6.尋找你的健身夥伴
尋找一個負責任的、能陪你一起減肥、一起運動的好夥伴，這樣你就會產生一種競爭的心理，自然也就會自我嚴格約束自己，讓自己更加努力地堅持下去，能幫助你最終成功減肥哦!另外，一個負責任的夥伴還能監督你，讓你不會輕易偷懶哦!
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7.減少你的食量
減少食量就是減少熱量攝入的最有效方法。而飯前先吃一個蘋果、喝一碗清湯、吃東西的時候減慢速度、使用較小的餐具都是非常有利健康減肥的好方法。另外，多吃新鮮的蔬果少吃肉類也是健康飲食的關鍵哦!
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8.遠離誘惑
如果你喜歡吃高熱量的零食或者是甜品，那就不妨遠離它們，這樣就是控制食欲和減少熱量攝入的最好方法。家裡主要以儲存健康的減肥食品為主，儘量不要堆放高熱量的垃圾食品，這樣就能直接減少卡路里的攝入哦!
