很多人都在煩惱怎樣減肥才能有效減肥。 想用水果減肥, 但又不知道要如何合理安排水果餐單才能有效減肥。 現在就告訴你怎樣合理安排你一周的水果餐單, 教你利用水果減肥的方法怎樣減肥。
週四:獼猴桃 獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素, 並且含有豐富的維生素。 蛋白質含量為每百克果肉含1。 6克, 是營養豐富, 含水量大, 產熱量低的果品。 並素有“VC果王”的美稱。 減肥原理:熱量低, 糖度低, 脂肪含量低, 且食物纖維的含量豐富,
週五:番茄 番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。
週六:葡萄 葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 所含物質能補充人體能量,具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者,頗有好處。葡萄因為其形美味佳,而且營養豐富,歷來被視為“果中之珍”,名列世界四大水果之首。 減肥原理:墨西哥醫學專家研究發現,女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄,既能達到減肥目的,又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。
周日:香蕉 香蕉非常甜,所以常會被人誤認為熱量很高,其實不然, 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐的白飯量相比,只有一半一下的低卡路里量。 減肥原理:晚上來一個大香蕉吧,它對於緩解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是雙倍。 搜狐女人2008年度化妝品品牌信賴度調查評選 “我美麗 所以我信賴”!搜狐女人2008年度化妝品品牌信賴度調查評選活動正式啟動!通過廣大網友提名,五大類37項化妝品上榜產品名單火熱出爐!感謝您長久以來關注搜狐女人頻道,我們期待您投下最寶貴的一票! 網友最信賴的化妝品評選化妝品網路熱傳度評選2008年度十大護膚達人評選2008年度品牌達人PK 週六:葡萄 葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 所含物質能補充人體能量,具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者,頗有好處。葡萄因為其形美味佳,而且營養豐富,歷來被視為“果中之珍”,名列世界四大水果之首。 減肥原理:墨西哥醫學專家研究發現,女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄,既能達到減肥目的,又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。
周日:香蕉 香蕉非常甜,所以常會被人誤認為熱量很高,其實不然, 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐的白飯量相比,只有一半一下的低卡路里量。 減肥原理:晚上來一個大香蕉吧,它對於緩解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是雙倍。 搜狐女人2008年度化妝品品牌信賴度調查評選 “我美麗 所以我信賴”!搜狐女人2008年度化妝品品牌信賴度調查評選活動正式啟動!通過廣大網友提名,五大類37項化妝品上榜產品名單火熱出爐!感謝您長久以來關注搜狐女人頻道,我們期待您投下最寶貴的一票! 網友最信賴的化妝品評選化妝品網路熱傳度評選2008年度十大護膚達人評選2008年度品牌達人PK