誰說不能做到兩全其美？天冷不愛運動也沒問題！只要學習這樣吃， 就能輕鬆瘦下來哦！
第一彈：茴香瘦身
茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿蔔素、纖維素及茴香油， 能刺激胃腸的神經血管， 起到調理腸胃、緩解胃疼及痛經、防止吸收等作用。
減肥吃法：北方MM—蒜泥茴香菜
材料：茴香菜200g、大蒜20g、鹽和香油少量
做法：
1、茴香菜洗淨後切成小段， 撒上鹽， 攪拌均勻
2、大蒜去皮切成細末， 灑在茴香菜上， 淋上香油， 攪勻即可
TIPS：可以配合正餐食用或代餐， 也可以當零食。
南方MM—小茴香肉桂茶
材料：小茴香5g、肉桂粉5g、沸水適量
做法：小茴香粉和肉桂粉放入杯中， 用沸水沖泡飲用， 其中的渣不食用。
TIPS：茴香可在超市或市場買到， 肉桂可在藥店買到， 一般都可在購買的地方請老闆代磨成粉。 第二彈：白蘿蔔瘦身
白蘿蔔味甘性涼， 有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。 它還含有膽鹼物質， 能降低血脂、血壓；含有芥子油等物質，
減肥吃法：基本入門：午飯前生吃1/4快白蘿蔔。
白蘿蔔切條， 細嚼慢嚥10分鐘以上， 可搭配醬油或醋。
升級版：炒菜、做湯、料理、沙拉等等。
第三彈：苦瓜瘦身
苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等。 苦瓜是苦的， 那種苦澀的味道無法下嚥， 可是你知道嗎？一根苦瓜裡含有0。 4％貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。
減肥吃法—雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克， 香菇100克， 金針菇100克， 薑、醬油、糖、香油適量。
製作方法：（1）將苦瓜順絲切成細絲， 姜片切成細絲；（2）香菇浸軟切絲， 金針菇切去尾端洗淨；（3）油爆薑絲後， 加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，
塑身按摩法一：
這是一種最常用的腹部減肥法， 利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。 以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。 一定要堅持下來哦！
塑身按摩法二：
1、最好在每天洗完澡後 2、手弓成杯狀拍打全身， 或是想塑身的地方 3、大腿只需拍打內側 4、拍打腹部時要在飯前一小時， 飯後兩小時（就是胃已經消化完了之後， 才不會有傷害）。
