冬天頭皮屑多怎麼辦 幾大妙招讓你遠離頭屑

頭屑是頭髮健康問題中常見的問題之一。 尤其在寒冷乾燥的冬季， 頭皮屑大量滋生， “發如雪”的尷尬讓實在讓我們無所適從。 那麼， 在這冬季頭屑多該怎麼辦呢?有什麼方法可以有效抑制冬季頭屑的產生， 擺脫頭屑的尷尬呢?
洗頭有妙招， 抑制頭屑滋生好輕鬆
那麼， 針對冬季頭屑多的問題， 我們該怎麼辦才好呢?這個時候， 首先要做的就是護理自己的頭髮， 及時的排除病因， 然後迅速的對頭髮加以正確的養護。 而勤洗頭則是擺脫頭屑尷尬的第一步——
經常洗頭可以及時清洗頭髮表面過多的皮脂， 根除真菌的培養基， 明顯減少頭屑的產生， 並有效增加頭髮的光滑程度和易梳性。 如果長時間不洗頭， 不但頭髮骯髒不利於美觀， 而且有可能引發頭皮屑、皮炎甚至脫髮等疾病。 洗頭要用溫水， 一般情況下1周洗1-3次為宜， 洗頭時不宜使用鹼性過強的洗髮劑， 因為鹼性洗髮劑會刺激頭皮上皮細胞角化， 產生更多的頭屑。 可用硫磺皂或酸性洗髮水洗頭。
當然， 如果你想更有效去除頭皮， 也可以在洗頭時“加點料”——

食鹽：用食鹽加入硼砂少許， 放入盆中， 再加入適量清水使其溶解後洗頭， 對於消除頭皮發癢， 減少頭屑有很好效果。 或者， 你也可以在使用洗髮精的同時， 加入一小匙的食鹽(或浴鹽)後洗淨,每星期至少1～2次， 一段時間後不僅頭皮屑明顯減少， 秀髮卻越來越有光澤和彈性了喔!

陳醋：用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。 每天若能堅持洗頭1次， 不僅能去屑止癢， 對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。

啤酒：用啤酒將頭髮弄濕， 15分鐘或更長時間後， 用水洗淨， 最後用洗髮膏洗頭。 每日兩次， 4—5天可除淨頭皮屑， 且無副作用。
洗髮之後若有頭屑殘留在發上時， 應採取由前至後、由後至前、由左往右、由右往左細心梳理頭髮。 梳子之中夾上紗布， 可使頭屑附在梳子上， 這樣可以乾淨俐落地除去頭屑。 如果您的頭髮屬油性發質， 在任何季節裡， 都應該用脫脂性較強的洗髮劑， 每週洗一次即可。 洗完發後在頭皮上塗些甘油或髮乳。

另外， 洗頭時切忌用指甲梳頭， 應用指腹輕輕按摩頭皮， 不但可增加血液迴圈,還可減少頭皮形成。 而經常梳頭也能夠有效促進頭皮的血液迴圈， 增加頭髮的營養， 有利於頭髮的生長， 也能減少頭皮上皮細胞發生角化。  

飲食調理 全面養發減少頭屑滋生

要想擁有健康、沒有頭屑的一頭秀髮， 除了平時多洗頭勤護理外， 還應養成良好的飲食習慣， 這才能從根本上給頭髮最貼心的呵護。 那麼， 下面就給您介紹幾種有助於養護頭皮減少頭屑產生的食物——
(1)注意鹼性食物的攝入：科學家發現頭屑過多與機體疲勞有關。 疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內， 如乳酸、尿酸、磷酸等， 使血液的pH值發生變化， 造成機體疲勞。 同時， 也使頭部皮膚營養受到影響。 而多攝入鹼性食物， 可使鹼性成分(如鈣、鎂、鋅 等)中和體內過多的酸性物質， 使酸堿達到平衡。 這不但有利於頭部皮膚的營養， 而且減少頭皮的脫落。 生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等， 應注意多吃。
(2)多吃富含維生素B2、維生素B6的食物：維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對 蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。 富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶 類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。 富含維生素B6的食物除上述外， 還有麥胚、酵母、穀類等。