臘月寒冬冬季減肥小竅門

寒冷的冬季即是胃口大開的季節， 也是懶得運動的季節。 若是想要保住以前的減肥成果？讓小編給你推薦一些冬季減肥小竅門， 讓你在過完這個冬季時， 還能保持苗條身材（如何保持好身材）！

冬季減肥小竅門1：多喝開水：由於冬季氣候比較乾燥， 加上室內空調暖氣開放人就更容易缺水， 多喝熱開水不僅可以調節體溫而且補充體內水分， 促進新陳代謝， 增強抗病能力及改善體內環境。 多喝水還能促進脂肪氧化， 消耗體內過剩的能量， 達到減肥的目的。

冬季減肥小竅門2：洗熱水浴：冬季洗熱水浴不僅能舒緩一天的疲勞， 若是全身浸泡在熱水裡泡出毛毛汗， 毛孔自然張開還會促進血液迴圈燃燒多餘脂肪。

冬季減肥小竅門3：冬季晚餐儘量減少， 由於冬季寒冷晚飯後很少出門， 活動量小熱量消耗也相對減少。

冬季減肥小竅門4：減少脂肪攝入：1克脂肪含9卡熱量， 而1克蛋白質或碳水化合物卻只含3～4卡熱量， 因此脂肪比蛋白質和碳水化合物的熱量要大得多。