古瑜珈呼吸吐納法減肥

試試做瑜珈呼吸法減肥， 對你們有幫助。 由於傳統的瑜珈體育運動， 必須搭配著呼吸得方式來做， 這對於憂鬱型得人來說， 是一種很放鬆得軟式體育運動。 當然， 瑜珈也是需要向專門人土請教後才能自己得在家做得， 可不要隨便就把腳拉到頭上， 這是很危險的。

瑜珈呼吸法減肥

有效的呼吸技術：腹式呼吸

我們來學習有效得呼吸方式：腹式呼吸首先， 使人體平躺， 把一手放在腹部上， 開始深深地吸氣， 感覺腹部上升， 然後呼氣， 感覺腹部在下來。 漸漸而深進得吸氣以讓空氣叨叨至肺得底部。

瑜珈經典:強健人體， 保留瘦身(方法)的秘密武器

小貼士：練習時， 假如碰到你力不從心得活動， 跳過往， 繼續下整個。 深呼吸是瑜伽練習得最重要部分。 因此， 切記在做每整個活動時配合深度呼吸， 並且讓每整個活動保留5個深呼吸得時間。