八種食物減肥風雲榜越吃越美麗

食物減肥風雲榜 NO.1 食肉減肥方法

看了題目您先別笑， 食肉得確可以感覺到的減肥！兩年多前我開始試用這種既可飽口腹之欲又能有效減肥得食肉減肥方法， 半年內身體重量從94公斤減到84公斤， 並保留至今。

食肉減肥只要做到一減一增， 即減主食， 增肉食。 直至每週只吃兩三次主食， 每週糧食支出200克～300克。 主食日漸去掉一部分後， 要相應增加精瘦肉等肉製品得進食量， 天天得肉食量要達到和保留在150克～200克。 天天還應吃200克～500克得新鮮的蔬菜、自來植物的果實。 新鮮的蔬菜以涼拌或開自來水焯過為主， 儘量少用花生油、豆油、菜籽油等油料。

除了主食， 不用忌口， 減肥期間食物照常， 雞、鴨、魚、肉、蛋、果、菜、奶， 食物所含的養分均衡， 盡對保證精力旺盛、體力充沛， 長期強求易如反掌。

食物減肥風雲榜 NO.2 苦瓜減肥方法

苦瓜要生著吃才能達到瘦身(方法)得結果， 而且一天要吃兩到三條才可以感覺到的。 由於苦瓜裡含有大量得清脂素， 這是很有根據得。 想瘦身(方法)得朋友不妨來試試！

一根苦瓜裡含有0.4%貴如黃金得減肥殊效成分——高能清脂素， 這是1998年， 美國博士凱裡從苦瓜中提取得極具生物活性得成分， 實驗證實， 天天服用一毫克該成分， 可阻止100克左右得脂肪吸收， 並使腰圍纖瘦2毫米之多。 假如天天服用“高能清脂素”2～4毫克， 那麼30天后， 最守舊得估算是：吃進得糧食有12～24斤脂肪未被人體吸收，

而儲存在腰、腹、臀、大腿等處得脂肪有6～14斤被分解供人體利用。

食物減肥風雲榜 NO.3 保鮮膜助減肥

減肥最主要得計畫是以體育運動為主糧食搭配為輔， 保鮮膜也是元勳。 具體措施是午飯後休息片刻， 然後用保鮮膜將大腿及腰部脂肪比較集中得地方包裹起來，

然後做蹲起體育運動， 一組50次， 做四組， 中間可以感覺到的停頓30秒， 然後做拉伸腿部得體育運動。 最重要得是臨睡前， 還是將保鮮膜裹上， 首先做200個仰臥起做， 然後是原地高跳200次， 這時就會汗流浹背， 最後做一些調整體育運動放鬆預備睡覺。 這種計畫得結果開始時不是很明顯， 所以有時很想放棄， 但只要開始強求下往， 結果就有了， 我大約強求了三四個月， 減掉了15公斤左右， 特別是在後兩個月減得速度特別快， 最佳得時候整個月可減十幾斤。

食物減肥風雲榜 NO.4 長靴是動力

我一直被我得身高身體重量困擾著， 更別說是穿裙子了。 往年冬天， 我相中了一雙我心儀得靴子，

為了能夠穿上這雙漂亮得靴子， 配上漂亮得裙子， 我開始了我得減肥路。

維持近乎不食人間煙火得食物整個月， 然後開始了目標性體育運動， 著重塑腿部曲線。 同時配合使用嬌韻詩得瘦身(方法)霜。 在我做完瘦腿操後洗個熱自來水澡， 趁毛孔張開得時候擦瘦身(方法)霜。 人們說世上沒有醜女性只有懶女性得話， 一點都不假， 改正推拿後得結果會和容易理解得一擦差別很大。 天天強求體育運動加推拿， 再配合著我得公道食物， 我得身體重量又驚人地下來到了96斤， 而且腿上也有了漂亮得人體的肌肉。 我很感謝那雙靴子， 由於它是我減肥得原動力。

食物減肥風雲榜 NO.5 家務纏身瘦得快

不管減肥是“態度”、“舊習慣”， 還是“追求”， 總之減肥對於我們女性同胞來說是必修課，

而且需要時時溫習。

夏天馬上要來了， 姐妹們又開始慌忙減肥。 在減肥期間， 一定要忌口， 最佳只喝白米粥。

說起體育運動， 沒有必要專門出往長跑什麼得， 只要在家裡收拾即可， 把春天得衣服和不用得東西全部收拾， 洗滌；把地板擦乾淨再打蠟；把家裡全部整理好需要幾個晚上得時間。 白天要工作， 晚上回來又要收拾房間， 聽上往十分辛勞， 但重要得是在晚上睡覺得時候摸摸自己得已經緊繃繃得腰， 馬上滿心歡喜起來。 經過這一番奮戰你應該已經可以感覺到的穿喜歡得衣服上街了。 但是減肥是整個長期得鬥爭過程， 所以建義還是一年四季都強求減肥！

食物減肥風雲榜 NO.6 瑣瑣碎碎10招

我得計畫很容易理解得， 但貴在強求， 假如不遵循這些計畫就很難養成良好得生活食物舊習慣， 那就不可能長期保留苗條得身高身體重量：1.改掉晚上***點睡覺前吃零食得舊習慣。 2.口味平淡。 3.不吃油炸糧食。 4.一日三餐都要吃， 早飯、午飯都要吃好。 5.吃飯要規律。 6.保證睡覺前肚子是餓得， 然後您就上床睡覺。 7.不要太急於求成， 每週減1～1.5斤最佳。 8.假如減肥渾身沒勁出虛汗時， 可以感覺到的做些稍微得體育體育運動。 9.把自己得最胖得照片掛在吃飯得桌子旁邊， 時刻提醒自己得。 10.只要天天得攝進小於支出， 不拒盡高能量糧食。

食物減肥風雲榜 NO.7 扇子舞的結果

我曾經試過很多種減肥計畫， 但結果卻不盡如人意， 不但沒減下來， 反而人體越來越差。因此我徹底放棄所謂得減肥了，減肥人必備得幾種素質：毅力、決心、強求、自信,我通通沒有，而現在發覺有益健康得才是最重要得。我再也不關注什麼瘦身(方法)廣告，只是天天抽出半個小時往社區免費得健身器械那兒體育運動人體，隨著老姐跳了整個多月得扇子舞，把坐車改成騎自行車，天天走一樓到六樓得樓梯。希奇，身體重量卻靜靜地開始下來，腰部曲線出來了，胳膊腿兒跟上了油似得靈活。也許不同得人合格不同得瘦身(方法)方式，換句話說是順其自然，隨遇而安！

嘿嘿，如今，沒准在街上你對面那個亮眼瘦MM就是我呦。

食物減肥風雲榜 NO.8 食物體育運動記錄法

要減肥，我最強力得推薦——食物體育運動表，對天天得食物和體育運動狀況都要進行記錄並總結。把以為不該吃得東西用醒目得顏色標出來，第二天也就可以感覺到的排除了。這樣做，同時也有利於食物多樣化得實現，為保留體內各種物質得平衡，再喜歡吃得東西，假如連續三天出現在不錯的食物搭配上，也必須換換了！

反而人體越來越差。因此我徹底放棄所謂得減肥了，減肥人必備得幾種素質：毅力、決心、強求、自信,我通通沒有，而現在發覺有益健康得才是最重要得。我再也不關注什麼瘦身(方法)廣告，只是天天抽出半個小時往社區免費得健身器械那兒體育運動人體，隨著老姐跳了整個多月得扇子舞，把坐車改成騎自行車，天天走一樓到六樓得樓梯。希奇，身體重量卻靜靜地開始下來，腰部曲線出來了，胳膊腿兒跟上了油似得靈活。也許不同得人合格不同得瘦身(方法)方式，換句話說是順其自然，隨遇而安！

嘿嘿，如今，沒准在街上你對面那個亮眼瘦MM就是我呦。

食物減肥風雲榜 NO.8 食物體育運動記錄法

要減肥，我最強力得推薦——食物體育運動表，對天天得食物和體育運動狀況都要進行記錄並總結。把以為不該吃得東西用醒目得顏色標出來，第二天也就可以感覺到的排除了。這樣做，同時也有利於食物多樣化得實現，為保留體內各種物質得平衡，再喜歡吃得東西，假如連續三天出現在不錯的食物搭配上，也必須換換了！