睡覺前三個小時不能吃東西， 這點我們都知道。 但是如果碰上肚子餓， 實在睡不著的時候， 還在減肥的我們應該怎麼辦？告訴大家睡覺前不能吃的幾種東西！提前知曉才能避開雷區，
1.夾心餅乾
不管裡面夾的是什麼， 它們都是高糖份食品。 製作夾心的材料都是添加劑和甜味劑， 熱量非常高， 一兩塊就已經需要運動半個小時。
2.可樂碳酸性飲料
不建議在睡前食用， 因為它們含有咖啡因， 會讓牙齒澀澀的， 非常不舒服。 而且睡覺食用還會加強牙齒被損壞， 增加蛀牙的風險。
3.香辣食物
睡覺的時候， 我們的身體處於平靜的狀態， 但如果睡前吃了辣東西， 腸道一時半會是很難消化掉。 你能容忍將要入睡時， 從腸胃裡湧出來的一股“氣流”嗎？
4.煎炸食物
這個原理其實和香辣食物相當， 因為煎炸食物經過油炸後， 裡面的油脂含量非常多。 而我們的腸胃對於油炸類食物是很難消化的， 需要的時間可能還會長達兩天！不管是現炸的， 還是已經包裝好的， 只要是油炸食物，
5.酸味食物
哪些是酸味食物？檸檬、柑橘、酸味糖果， 你可能覺得它們沒有油脂不會發胖， 但酸味的食物還會用大量的糖分來調味， 所以酸味食物的裡面都會有超量的甜份。 吃甜食也是致胖的重要原因！
