初秋吃5種食物減肥最快

1、黃瓜

黃瓜中含有一種叫做丙醇二酸的物質， 它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。 換句話來說， 多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。

黃瓜的營養很豐富， 除了含有大量的水之外， 還有維生素、胡蘿蔔素， 以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。 其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

2、番茄

番茄的熱量非常低， 每100克只有16大卡。 按照這個比例來算， 我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多， 但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。 而且番茄糖分少， 多吃也不會發胖。 番茄中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。 食物纖維不但無法被腸胃消化， 還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出， 從而起到瘦身作用。 番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入， 減少脂肪積聚。 番茄的水分很高， 每100克番茄中就含有95克水分，

因此有很強的飽腹作用。 而且這些水分又可以促進排泄， 減少毒素和脂肪的積聚。

3、芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素等成分。 除此之外芹菜可幫助人們潤腸通便， 調節鈉鉀平衡。 便秘沒有了， 小肚子自然變小了。

4、辣椒

辣椒可以消耗人體多餘的脂肪。 並且會刺激人體的腎上腺， 加快新陳代謝， 並且辣椒能夠抑制食欲， 減少每頓的攝入量， 還能促進脂肪燃燒。

5、大白菜

白菜含有90%以上的纖維素。 纖維素被現代營養學家稱為第七營養素， 不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動， 促進大便排泄， 幫助消化的功能。 而秋冬季節空氣特別乾燥， 寒風對人的皮膚傷害極大。 白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，

多吃白菜， 可以起到很好的護膚和養顏效果。