豆類食品是非常好的減肥食品， 在瘦身減肥的時候可以加入一些可以有效的抱住攝取植物纖維以及維生素， 下面小編就要告訴大家哪些豆類的減肥效果是最好的， 幫助您在瘦身的時候可以正確的選擇適合自己的食物， 下面就來看看吧。
黃豆
黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類， 所以號稱是“植物肉”， 是不少素食者的主要蛋白質來源。 想減肥的MM， 不妨將黃豆混合在正餐中， 利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質， 幫助降低體內膽固醇， 及加強骨骼的生長， 這對於減肥具有正面的作用。
紅豆
紅豆包含大量營養素， 包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。 它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。 紅豆具有利水去腫的功效， 陳皮可幫助消化、宣通五臟， 與紅豆一起煮水喝， 能減肥消腫， 建議每日餐後飲用， 2星期便見效果。
綠豆
綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸， 可補充新陳代謝中消耗的營養， 亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。 用綠豆煲海帶糖水， 有清熱去火利尿的作用。 而且， 海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2， 可促進腸胃機能， 加強皮膚彈性。
黑豆
黑豆含有豐富的食物纖維，
