吃薏米真的能減肥嗎?現在網上有很多人說薏米有減肥的功效。 可是薏米只是五穀之一， 它怎麼可以用來減肥呢?要是能減肥的話， 應該怎麼用呢?
薏米仁性味甘淡， 具有健脾利濕、利水消腫和抗癌作用。 近年來研究發現薏米仁還有健膚減肥作用。 相對的來說， 吃薏米是可以減肥的。 下面就來告訴大家集中吃薏米減肥方法。
薏米減肥法：
山楂薏米水:
材料： 山楂2兩(60克)、生薏米3兩(90克)、陳皮兩塊。
做法： 所有材料洗乾淨， 用冷水10碗浸透， 煮兩小時， 熄火前加少許冰糖調味。 (注意：冰糖不能久煮， 否則會變酸)
生薏米利水，
禁忌： 饞咀之人不宜， 否則愈吃愈開胃， 腰圍因減得加。 胃酸過多之人不宜， 否則吃胃藥制酸劑也於事無補。
薏米橘羹:
材料：取薏米仁150克， 無核蜜橘500克， 白糖、桂花鹵、濕澱粉適量。
制法：將無核蜜橘剝去外皮， 掰成瓣， 去薄皮， 切小丁。 薏米仁用水淘洗乾淨， 放在碗內浸泡備用。 取鋁鍋倒入清水適量， 放入薏米仁煮沸， 改小火慢煮， 待薏米仁熟爛加白糖、桂花鹵、橘丁燒沸， 用濕澱粉勾稀芡， 出鍋裝碗即成。
功效：薏米仁性味甘淡， 具有健脾利濕、利水消腫和抗癌作用。 近年來研究發現薏米仁還有健膚減肥作用。 橘子含有豐富的葡萄糖、蔗糖、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C等，
上面介紹的這兩種吃薏米減肥方法， 大家在家裡可以試著做做看哦!
