優酪乳瘦身法 讓你瘦的很健康！mm對於優酪乳減肥方法不一定清楚。 馬上介紹優酪乳的混搭瘦身吃法， 讓你真正吃掉脂肪， 瘦身12斤超easy。
一、優酪乳青木瓜減肥法
優酪乳青木瓜減肥法
材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法：當晚餐食用， 一天1次。
tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 及時把多餘脂肪排出體外， 去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝， 從而達到減肥目的。
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二、優酪乳煉乳減肥法
優酪乳煉乳減肥法
材料：優酪乳150ml， 煉乳2湯匙。
用法：攪拌均勻， 每天餐後1小時食用， 一天3次。
tips：調配飲品時可多制一些， 每晚沐浴過後， 將其塗在胸部， 順時針逆時針交替按摩。 最少15分鐘， 以胸部感覺發熱為好。 還有很好的豐胸效果。
三、優酪乳燕麥減肥法
優酪乳燕麥減肥法
材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻， 當早、午、晚餐食用， 一天3次。
tips：燕麥含有豐富的b族維生素、膳食纖維和礦物質， 有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度， 降脂降壓， 清熱通便， 對減肥有益。
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四、優酪乳紅糖減肥法
優酪乳紅糖減肥法
材料：優酪乳1杯， 紅糖2g
用法：攪拌均勻， 飯前或飯後喝， 一天2一3次。
tips：紅糖有利尿作用， 配合優酪乳能促進腸道消化， 三餐還可正常吃。
五、優酪乳紅棗減肥法
優酪乳紅棗減肥法
材料：優酪乳1杯、幹棗若干、香蕉1個
用法：攪拌均勻， 當早餐食用， 一天1次。
tips：減肥要注重清腸， 紅棗可養顏通便， 香蕉亦通便， 是不錯的搭配。
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六、優酪乳竹鹽減肥法
優酪乳竹鹽減肥法
材料：優酪乳1杯、竹鹽2g
用法：攪拌均勻， 當早餐食用， 一天1次。
tips：優酪乳竹鹽可以瓦解便秘， 還可根據個人口味搭配， 如早上配竹鹽， 中午配紅糖， 晚上配脫脂奶粉。
七、優酪乳蔬菜減肥法
優酪乳蔬菜減肥法
材料：優酪乳1杯、綠葉菜1盤
用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次。
tips：過分饑餓時不能直接喝優酪乳，要先喝湯或吃些蔬萊，預防胃裡酸度過高，餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。
優酪乳蔬菜減肥法
材料：優酪乳1杯、綠葉菜1盤
用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次。
tips：過分饑餓時不能直接喝優酪乳，要先喝湯或吃些蔬萊，預防胃裡酸度過高，餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。
