炎熱的夏季來了， 馬上就要進入最熱的時候了， 人們喜歡的李子也馬上就要跟大家見面了， 那麼你們知道吃李子能減肥嗎?李子有哪些營養價值呢?下面就跟著小編一起來瞭解一下吧。
李子是低熱量水果， 它的熱量僅僅是36卡路里/100克 ， 並且它富含膳食纖維和維生素C， 李子屬於一種偏酸性的水果， 經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 增進腸胃蠕動， 食用李子能夠促進消化， 對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手， 因為李子有消化排便的作用， 所以對人體內毒氣排出體外， 因此對減肥瘦身有很大的幫助。
但是不宜過量食用的。 另外， 用李子來代替零食的話還能幫助抑制食欲和保持體內血糖水準的穩定， 對減少熱量攝入有非常大的幫助。 但是李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鴨肉同食， 否則會損五臟。
李子番茄減肥食譜熟透的番茄和紫李子都有誘人的顏色， 紫色紅色的食物本身就是擁有魔力的。 番茄也叫番茄， 相傳番茄最早生長在南美洲， 因色彩嬌豔， 人們對它十分警惕， 被稱作狐狸的果實。 它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C， 尤其是維生素P的含量居蔬菜之首。
蕃茄紅素具有獨特的抗氧能力， 能清除自由基， 保護細胞， 美容延緩衰老。 多吃番茄可以使皮膚保持白皙、健康年輕。 用番茄來做湯可以利尿潤腸， 特別適合現代快節奏生活、壓力大的工作族。
吃李子能減肥嗎 需要注意些什麼
李子的營養價值1、促進消化
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 有增加腸胃蠕動的作用， 因而食李能促進消化， 增加食欲， 為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品;
2、清肝利水
新鮮李肉中含有多種氨基酸， 如穀醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等， 生食之對於治療肝硬化腹水大有種益;
3、降壓、導瀉、鎮咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，
4、美容養顏
李子的食療作用
《本草綱目》記載， 李花和於面脂中， 有很好的美容作用， 可以‘“去粉滓黑黯”， “令人面澤”， 對汗斑、臉生黑斑等有良效。李子的食療作用
李子性平、味甘、酸;入肝、腎經。
李子具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效;
李子主治陰虛內熱， 骨蒸癆熱， 消渴引飲， 要是感覺自己特別渴的話， 選擇李子是比較有好處的， 肝膽濕熱， 腹水， 小便不利等病症。
總結：從上面的文章我們可以看出吃李子對減肥瘦身有很大的幫助， 因為李子有消化排便的作用， 所以讓人體內的毒氣毒素能很快排除體外， 因而達到減肥的作用。
