楊冪怎麼減肥的 揭秘明星減肥3大簡單方法

一、多吃水果

明星也是人， 也有嘴饞的時候， 不過美麗的楊冪不會常常吃其他零食， 而是用水果代替甜食， 因為大部分的水果都是低GI的，

每天吃都不會影響減肥效果的。 餓的時候， 用水果、乳酸飲料， 代替點心也能享受點心樂趣。 在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味， 能讓乳製品吸收變慢。

二、轉移壓力

相信這一點， 對於生活在現代都市的女性來說很重要。 壓力是現代人無法逃避的。 各種各樣的壓力， 常常把MM們壓得喘不過氣來， 於是有時不得不靠暴飲暴食來發洩一下。 這是絕對不健康不提倡的哦。 但逃避又不是辦法， 更加卸不開， 那麼怎麼處理壓力“這件大事”呢？這就得學習下楊冪了。 作為話題女王的楊冪轉移壓力的功力可是了得。 一般壓力不大的時候， 她都會出去散步， 再也沒有比親近自然更能讓人放鬆的了。 當然如果散步已經不能緩解你的壓力，

就可以經常去練習一下瑜伽， 多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮定效果。 試著去避開生活裡的壓力， 對瘦身會有很好的效果！

三、有原則地吃東西

楊冪每次進餐都非常有原則有規律， 不會由於為什麼特殊情況而去破例。 大部分人外出吃飯時都非常容易吃多，

由於現代人經常要去聚會， 倘若你沒有原則， 很容易就吃的比以往多， 而且一般而言， 都是吃不少的高熱量食物， 這樣對瘦身來說是致命的， 會將你長久的努力化為泡影！ 當然， 還要講究規律， 不能因為忙碌就隨便飽一頓餓一頓的， 對胃不好哦！大明星都做到這樣了， 咱還有不善待自己的理由嗎？

四、規律運動

除了飲食外， 楊冪還指出想要快速減肥， 還要養成規律運動的習慣。 她自己就很愛走路， 平時能多走路就走路。 種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。 飲食控制並不是唯一能達到減重、長期維持苗條的方法， 但是不想在成功減重後身材反彈， 那就需要加上運動的配合。 尤其是有氧運動， 需要大量氧氣參與其中， 所以能夠刺激心肺功能、促進血液迴圈、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能， 並促進身體健康。

其實這些不難做到啦。 不過一次兩次做到可不行哦， 美麗是要付出代價的， 要長期堅持才更有效果。 想做美麗瘦身達人的， 快來學習下哦！