為什麼要量腰圍的肌肉男人 腰圍測評是身體健康方法

腰圍測評身體健康方法 
儘管負責健康的從業者把測量體質指標作為一種選擇， 只用這一個指標測知脂肪含量還不夠完善。 舉例來說， 運動員有很多肌肉而脂肪含量卻很低， 但他可能和一個真正多脂肪的人有著相同的體質指標， 因此您還需要量腰圍。 下面， 減肥產品排行榜小編就來教你如何來測量腰圍及超重可能引起的危險因素。
您不能用量腰圍測出您身體的脂肪含量， 似它向您提供了您的脂肪位置這樣一種資訊。 知道了您的脂肪多在哪兒， 對照體質指標， 您就能決定您是不是肥胖了， 如果是就要減肥了。 脂肪聚積在腹部更容易使您有各種各樣的健康問題， 那些脂肪長在腹部的人(蘋果型)比那些脂肪長在臀部和髓部， 像梨型的人更易患嚴重的慢性病。
由腰圍測評你的身體是否健康
怎麼測量

用卷尺在您的雙肋下和肚臍上困一個圈測量。

如果您的身體指數是25 -34.9， 如果您是男人， 腰圍超過40英寸， 或者您是女人， 腰圍超過35英寸， 您有與體重相關的健康問題的危險就很大。

儘管您的體質指標在19-25的健康範圍內， 但您的腰圍比您的髓部和大腿還寬， 二您也有很大的健康隱患。

分析您的個人危險因素

您可能基於您的腰圍尺寸，

或者根據美國人飲食指南的體重表做了比較， 又或者您參照體質指標表同您的體質指標比較而決定減肥。 但負責健康的專家不只用這些來分析您的體重， 在決定您的體重是否健康前還要看與您的體重關的危險因素。

健康專家要看包括以下的幾個危險因素：

1、高血壓；
2、高膽固醇；
3、高血糖；
3、膝蓋和髓部的關節炎徵兆；
4、呼吸系統的問題；
5、與體重相關的健康問題的家庭病史；
6、危險的行為:吸煙、不好的飲食習慣和不運動。
如果您超重但沒有這些危險用素， 很多健康專家會建議您維持您的體重不讓它增長， 而非試圖減肥不可。 或者如果您的體重在健康體重的上限與體重相關的危險因素， 他們也許會建議您減去5%一10%的體重;以改善或是說降低您的危險因素。