濕熱型體質的調理方法 8大調理方法

濕熱體質， 臉整天油膩膩， 胸前背後總是大片大片長痘， 而且總是渾身感覺不清爽不舒服， 偶爾嘴巴裡會有異味， 還有點便秘。

 

在這裡跟大家分享我的經驗
濕熱體質具體表現： 
1、型體特徵：形體偏胖或消瘦； 
2、常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口幹口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。 病時上述徵象加重；
3、舌象檢測：舌質偏紅苔黃膩； 
4、脈象檢測：脈象多見滑數； 
5、心理特徵：性情急躁、容易發怒； 
6、適應能力：不能耐受濕熱環境； 
7、易患疾病：易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等病
濕熱型體質的調理方法：
1.作息規律， 早睡早起， 不熬夜， 否則生物鐘內分泌神馬的各種紊亂， 臉色差， 長痘痘。 當然啦， 這個對好多人來說都好難， 好像好多人都有晚睡強迫症， lz雖然也有， 但還是為了調理體質， 下定決心要改！！！ 
2.多運動， 幫助疏通毛孔， 排毒， 還可以鍛煉身體。  
3.飲食儘量清淡， 少吃油膩甜食， 可以多吃點水果蔬菜。 否則治標不治本！！！ 

4.慎飲酒！！！！ 

5.表亂喝神馬苦寒涼茶， 不然變成什麼寒類體質就更不好調理了。 要去濕熱又不至於太寒， 在日常生活中可以採用的有：綠豆湯， 既清熱又利濕， 經常可以在家煮一點來喝；甘草1克加滑石6克的“六一散”， 泡水喝能利尿通淋、清熱解暑。  
中醫講辨證施治， 所以祛濕熱也要對症， 如果是肝火旺了那就加點菊花， 胃火旺了就加薏米， 心火旺了用竹葉， 肺火旺了用膨大海和桑葉等。 另外冬瓜、水瓜等， 也都有祛濕熱的作用。

6.多吃薏仁， 苦瓜， 冬瓜， 蓮藕、水瓜等祛濕類食物 

7.中醫講， 紅棗有益氣、健脾、補血的作用， 性偏溫， 所以濕熱體質的人， 最好就不要吃紅棗了。 紅棗是補養的佳品， 食療藥膳中常加入紅棗來補血補氣， 濕熱的人是不適宜滋補的。 如果非要吃紅棗呢， 那就加上一些利濕、清熱的東西一起煮， 例如用薏米和紅棗一起煮粥， 或者煲湯的時候把冬瓜皮和紅棗一起煲， 可以起到中和的作用。  
除了紅棗， 濕熱體質的人最好不要吃或者少吃的食物還包括：肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等， 調味類的蔥、薑、蒜等， 水果類的榴槤、芒果、荔枝等。  
8.如果實在沒辦法做到每餐飲食清淡（像lz這種吃飯堂菜的人）， 就吃祛濕調理的東西：薏仁紅豆粉（可以加點其它的五穀雜糧， 像黃豆啊之類的， 但要注意食物性質， 表亂加）， 扁鵲三豆飲， 茵陳藥茶， 土茯苓湯， 綠豆湯