如何面對食物焦慮
面對食物焦慮
在努力減肥的過程中， 很多人往往會對食物產生焦慮。 所有人都知道食物在減肥和控制體重中的中心地位，
2.為飲食制定一個計畫。 每天檢查你的計畫， 讓衝動的進食決定成為過去吧。 你再也不用為食物而焦慮和不安了， 因為在你的計畫裡你已經選擇了進食的種類、時間和地點。
3.及時提醒自己。 食物是身體主要的燃料和修復的資源， 當發現自己被食物吸引時， 問問自己：“我的進食已經滿足了我身體的需要了嗎？”如果回答是“是”的話， 那就表揚一下自己吧。 並且有意識地移走對食物的注意力。
當食物用來滿足生理需要時， 它能給我們所有的感官帶來快樂的享受。 讓食物發揮它本來的作用吧， 並且用讚賞和感激的心態來增加飲食的快樂。
2.為飲食制定一個計畫。 每天檢查你的計畫， 讓衝動的進食決定成為過去吧。 你再也不用為食物而焦慮和不安了， 因為在你的計畫裡你已經選擇了進食的種類、時間和地點。
3.及時提醒自己。 食物是身體主要的燃料和修復的資源， 當發現自己被食物吸引時， 問問自己：“我的進食已經滿足了我身體的需要了嗎？”如果回答是“是”的話，
當食物用來滿足生理需要時， 它能給我們所有的感官帶來快樂的享受。 讓食物發揮它本來的作用吧， 並且用讚賞和感激的心態來增加飲食的快樂。
