腹部減肥健身器材推薦 超有效的健身器材

減肥是現在許多美女的熱門話題， 也有很多人抱怨因為工作沒有時間減肥， 其實， 減肥不一定非要去健身， 在家裡也可以用家用減肥器材輕輕鬆松進行運動減肥哦！可能很多MM就會問，

家用腹部減肥器材有哪些呢？下面我就為大家介紹幾種家用減肥器材吧！

一、韻律啞鈴
你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎？那你可就太低估它的功能了！啞鈴除了可幫你瘦手臂， 對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果， 甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助， 讓下半身運動更有效果。
優點：瘦身示範動作多而簡單又易學;若沒有啞鈴， 可以用裝滿水的礦泉水瓶代替， 方便又省錢。
缺點：若不注意拿啞鈴的手勢， 很容易傷及手腕， 要小心使用哦。
美體時間：1個動作做20下後休息1分鐘， 反復做3個回合。
二、彈力繩
人體肌肉有大有小， 大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練， 對於較難訓練的小肌肉群(如後手臂)則可使用彈力繩。 另外， 做完啞鈴等重量訓練後， 也可用彈力繩來做伸展動作。
優點：對於較難訓練的小肌肉群很有效。
缺點：示範動作資料較少， 光看圖片較不容易學會。
美體時間：1個動作做12～15次， 反復2個回合。
瘦身小訣竅：做的時候記得動作要放慢， 彈力繩慢慢拉展， 這樣效果才會好， 另外也比較安全。
小訣竅：搭配不同的瘦身動作， 可以雕塑全身上下的肌肉線條。

三、甜甜圈

甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的， 只是重量更輕， 可以直接套在手腕上， 除了使用方便以外， 做起來也不太容易累。 跑步、走路時都可以戴， 甚至穿稍長一點的衣服時把它稍稍藏在衣服裡， 走路時偷偷瘦身也沒有人會發現哦！
優點：直接套在手腕上， 不會有運動傷害。
缺點：幾乎沒有， 有的話就是你懶惰的藉口啦！
美體時間：1個動作做30下， 然後休息1分鐘再做下1個回合， 反復3個回合。
瘦身小訣竅：除了做手部運動， 也可以套在腳上做抬腳動作。

四、握力器

這是一種很常見的健身器材， 最主要的作用在於訓練手掌的握力、強化手肘的肌肉曲線， 所以比較適用于男生。 如果你需要的是緊實手肘肌肉的話， 握力器就是一個很好的選擇， 但是對於瘦手臂是沒有什麼明顯效果的。
優點：不占空間， 使用方便。
缺點：沒有明顯的瘦身效果。
美體時間：依手部力量而定， 從5下左右慢慢地循序漸進增加， 一次不要握太多下， 不然你會連拿筷子都手軟呢！
瘦身小訣竅：有事沒事就拿出來握一兩下， 不知不覺你打人的力道會大得令人哇哇叫！