週末宅在家，唱著Lazy Song？6種“懶人減肥方法”燃燒身體中的卡路里，不運動也可以瘦下來

週末懶得去健身房？宅在家裡還唱著“Lazy Song”？那減肥大計是不是就不能堅持下去啦？如果減肥不僅僅可以在健身房裡實現， 而是遍佈生活中的每個細節， 你就有理由不去健身房！如果你週末懶得動， 就和健身房瀟灑地說再見吧！沒有它， 你的卡路里照樣可以燃燒。 今天海報編編就來教你6招， 週末宅在家都能讓你身體中的卡路里瘋狂地燃燒！
一、吃高纖維食物
高纖維食物通常是低熱量的， 同時也消耗更多的熱量。 這類食物有助於防止體重增加。
常見的高纖維食物包括：水果、全麥食物、麩皮等。
二、服用維生素D
研究表明， 身體中維生素D水準較高的人更容易瘦下來， 同時這樣的人的也不容易得癌症。 補充維生素D的方法有很多：多吃富含脂肪的魚類、維生素D片， 多喝牛奶、優酪乳；穀物和麵包也是獲得維生素D的好來源。 此外海報編編提醒廣大報友， 陽光中的紫外線也能為人體補充維生素D， 所以出去玩的時候不妨多曬曬太陽吧~
三、獲得更多的睡眠
睡眠不足不僅會減慢你的新陳代謝， 而且也減慢了身體中卡路里的燃燒。 此外， 一項研究表明， 經常睡眠不足的人往往就是那些平時不太願意運動或者經常吃不健康食物的人。 所以， 關掉電視， 上床睡覺， 睡個安穩覺。 雖然在你醒來的時候， 你不會奇跡般的馬上就瘦下來， 但這至少是個好的開始。
四、清理你的房子
別再花錢請人來替你打掃房子了， 擦玻璃、洗車、遛狗都能達到燃燒卡路里的效果。 家務勞動每15分鐘， 可以燃燒100卡路里的熱量， 所以起床， 自己動手吧！
五、 多喝水
身體中缺水也會影響新陳代謝。 研究表明飲用足量的水會讓身體的新陳代謝率增加30 ％左右。 所以， 多喝水吧。
六、走樓梯
這個建議你肯定已經聽過很多遍了， 也可能你曾經試過， 但最後以“上班很累”為由不再堅持下去。 可是你知道嗎？每攀登30分鐘樓梯就可以燃燒150至300卡路里的熱量。 所以， 當電梯和樓梯同時出現， 讓你選擇的時候，記得要走樓梯。
讓你選擇的時候，記得要走樓梯。