常見水果的熱量對比

蘋果100克/50卡路里

蘋果是很多人首選的瘦身水果， 因為它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 當然， 蘋果的卡路里也不高， 所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

香蕉100克/125卡路里

很多水果減肥餐都少不了香蕉， 因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地潤腸， 幫助排便。 香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水汪汪的美顏聖品。

葡萄柚100克/28卡路里

歐美人都用吃葡萄柚等酸性水果來塑身，

番茄100克/35卡路里

拜瘦身風潮之賜， 番茄一夕之間身價飆高， 成為明星產品。 番茄除了含有豐富維生素C、E、K外， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質， 是最近最熱門的保健水果， 也被拿來做減肥水果餐的好食材。