腹部減肥的最好方法是什麼呢 小編教你兩種最有效的方法

肚子減肥最有效方法
長期久坐， 加上飲食多油高脂， 於是你便升級成為小“腹”婆了。 也有很多女孩其實看起來並不是很胖， 但是肚子上的肉卻很多。

肚子上的肉其實是最好減掉的， 有什麼方法能幫助收腹， 怎樣減肚子上的贅肉呢？下面就來教你一套簡易收腹操， 6個動作幫你收腹減肚子， 趕緊來學學吧！
方法1：步驟：1、按摩法： 這是一種最常用的腹部減肥法， 利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。 以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。
2、仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶：不過仰臥起坐也要技巧， 不要做那種過去考試的動作， 上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒， 比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦。

3、游泳：很多人都知道游泳可以減肥， 但是真正能到的人卻並不多。 如果條件允許， 可以堅持每天游泳40分鐘到一個小時左右， 可以消耗的卡路里數等於慢跑兩小時。 4、做家務減肚法：或許你原本有點懶， 從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。 記住一個重要法則：避輕就重。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯， “廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜， 正好控制你的食量。
注意事項：當然， 減肥也不是一朝一夕就能見效的， 重點在於堅持， 長時間堅持上述方法， 保證可以甩掉大肚婆的稱號。

方法2：腹部減肥的最佳方法四步運動
第一步：平躺在床上， 雙手交叉放在胸前， 背部貼在床上， 雙腿微曲， 然後頭往左側轉動， 同時雙腿往右移動， 接著頭往右側轉動， 雙腿往左移動。 重複做十次。 第二步：平躺在床上， 雙手交叉放在腦後， 雙腿微曲， 然後雙手抱頭坐起， 頭靠近膝蓋， 就像我們做的“仰臥起坐”。 重複做十次。 第三步：平躺在床上， 雙手交叉放在腦後， 兩腿做騎自行車的動作， 依次往前蹬十次， 然後往後蹬十次。 第四步：平躺在床上， 伸直雙腿， 兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往裡按摩， 然後再由裡往外按摩， 時間可以久一點。
第四步做完了， 你會感到很舒服， 就靜靜地躺一會吧。 每天晚上睡覺之前做一做， 運動量不大， 所用時間又不多。 只要能堅持， 兩個月後就會看到明顯效果。