【meirenzhi.com.cn（做健康女人,營造幸福生活!）編輯提示】很多人都認為夏天減肥最容易， 夏天是應該瘦的。 而冬天則會很容易胖起來。 但在中醫的角度來說， 其實無論是夏天冬天， 只要是不正常的瘦下來， 那都是不健康的。 但面對炎熱的夏天， 又愛穿短袖短褲的MM們， 該如何健康的地實施減肥計畫呢？這麼多減肥方法我應該怎樣做呢？什麼減肥方式在夏天減肥是最健康最有效的呢？這個夏天減肥方法看這邊：
減肥方法一：多喝水多喝水能加快身體的新陳代謝， 排除毒素， 有效解決皮膚乾燥等問題， 補充足夠的水分， 讓身體迅速補充流失的水分。 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境， 甚至天氣而有所改變。 正常人每天所需水分大約為一點五公升左右， 若以多少杯來計算的話， 大約等於八杯二百毫升左右的水。 不過這也視乎個人日常活動量而定。 合理的方式是，
減肥， 無論是出門在外， 還是在空調房工作， 都應該備好一杯水。 不要等到渴了再來喝， 注意日常對水分的補充比起任何的減肥方法多來得重要。
【meirenzhi.com.cn（做健康女人,營造幸福生活!）編輯提示】很多人都認為夏天減肥最容易， 夏天是應該瘦的。 而冬天則會很容易胖起來。 但在中醫的角度來說， 其實無論是夏天冬天， 只要是不正常的瘦下來， 那都是不健康的。 但面對炎熱的夏天， 又愛穿短袖短褲的MM們， 該如何健康的地實施減肥計畫呢？這麼多減肥方法我應該怎樣做呢？什麼減肥方式在夏天減肥是最健康最有效的呢？這個夏天減肥方法看這邊：
減肥方法二：少劇烈運動不要以為運動就是最好的減肥方法。 夏天， 在中醫的角度都來說是陽氣最盛的季節， 運動又是帶來陽氣的。 夏天的高溫， 再加上運動， 這可能一時間能讓你瘦下來， 但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。 所以， 好的減肥方法絕對不會建議你在中午10到下午4點之間進行劇烈運動。
【meirenzhi.com.cn（做健康女人,營造幸福生活!）編輯提示】很多人都認為夏天減肥最容易， 夏天是應該瘦的。 而冬天則會很容易胖起來。 但在中醫的角度來說， 其實無論是夏天冬天， 只要是不正常的瘦下來， 那都是不健康的。 但面對炎熱的夏天， 又愛穿短袖短褲的MM們， 該如何健康的地實施減肥計畫呢？這麼多減肥方法我應該怎樣做呢？什麼減肥方式在夏天減肥是最健康最有效的呢？這個夏天減肥方法看這邊：
減肥方法三：少吃零食夏天很多人最十分喜歡吃雪糕， 零食。 以為這些小零食運動出一身汗就沒了。 其實它的脂肪含量比你想像到底要高得多。 我們這裡的減肥方法注重的是健康減肥， 零食無疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙。 想辦法克服少吃零食比你多打幾場球更有用。
【meirenzhi.com.cn（做健康女人,營造幸福生活!）編輯提示】很多人都認為夏天減肥最容易， 夏天是應該瘦的。 而冬天則會很容易胖起來。 但在中醫的角度來說， 其實無論是夏天冬天， 只要是不正常的瘦下來， 那都是不健康的。 但面對炎熱的夏天， 又愛穿短袖短褲的MM們， 該如何健康的地實施減肥計畫呢？這麼多減肥方法我應該怎樣做呢？什麼減肥方式在夏天減肥是最健康最有效的呢？這個夏天減肥方法看這邊：
減肥方法二：少劇烈運動不要以為運動就是最好的減肥方法。夏天，在中醫的角度都來說是陽氣最盛的季節，運動又是帶來陽氣的。夏天的高溫，再加上運動，這可能一時間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。所以，好的減肥方法絕對不會建議你在中午10到下午4點之間進行劇烈運動。而是要多注意日常的小鍛煉，例如選擇走樓梯而少乘電梯，久坐了就多去倒杯水，運動運動。如果覺得不夠，傍晚，晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時間和運動的選擇最重要。
減肥方法二：少劇烈運動不要以為運動就是最好的減肥方法。夏天，在中醫的角度都來說是陽氣最盛的季節，運動又是帶來陽氣的。夏天的高溫，再加上運動，這可能一時間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。所以，好的減肥方法絕對不會建議你在中午10到下午4點之間進行劇烈運動。而是要多注意日常的小鍛煉，例如選擇走樓梯而少乘電梯，久坐了就多去倒杯水，運動運動。如果覺得不夠，傍晚，晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時間和運動的選擇最重要。
