哪種減肥方法最有效？

 

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最能見效的減肥法：無醣法
效率：★★★★★
輕鬆性：★★★
經濟性：★★★★
健康性：★★★
危險性：★★
缺點：這是非常好的減肥法，

就是不能吃醣類食物(飯類等澱粉， 以及奶類)， 肉類跟菜類則隨便你吃多少。 剛開始會跟斷食的速度差不多快， 但是一卡關， 就會不知道該怎麼辦。 最大的問題是， 只要外食就會很難控制。

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最經濟的減肥法：斷食法
效率：★★★★
輕鬆性：★
經濟性：★★★★★
健康性：★
危險性：★★★★
缺點：沒出幾天你身體就會負荷不了，

並且到達一定天數就會卡關瘦不下去， 最可怕的是， 只要你一吃東西， 馬上複胖3公斤以上。

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最健康的減肥法：運動法
效率：★★★
輕鬆性：★
經濟性：★★★
健康性：★★★★★
危險性：★
缺點：這對減肥者來說是最痛苦的減肥法。

要排出行程表運動， 是非常難持之以恆的事情， 並且運動過後的饑餓感很大， 常常會白費了努力， 一但卡關也會有極大挫折， 覺得自己為了什麼而拼命運動。 運動法很健康， 失敗率也極高。

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最不過不失的減肥法：飲食控制法
效率：★
輕鬆性：★★★
經濟性：★★★
健康性：★★★
危險性：★★
缺點：大家都覺得少吃就會瘦， 所以大部分的人會選擇此方法。 但其實這方法瘦得非常慢， 你到底要多吃什麼少吃什麼， 當食欲來了你都會忘光。 而且是容易造成慢性營養失調的!再來這個減肥法沒有什麼系統， 所以也常在不知不覺中就放棄。 最大的問題是， 當美食當前， 幾乎所有人都會想”下一餐再少吃”， 而破壞了減肥中最重要的自製力， 減一百年都會不瘦啦!

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最奪命的減肥法：藥物法
效率：不一定
輕鬆性：不一定
經濟性：★
健康性：★
危險性：★★★★★
缺點：減肥藥有很多種， 到底有沒有效你吃了也不會知道， 因為個人體質不同， 也有不少人吃減肥藥吃到死掉， 又有副作用， 就算真的靠藥瘦了， 一停藥後， 複胖速度也不差。