霜淇淋怎麼吃不發胖

霜淇淋品種不斷翻新， 口味多樣化， 已經成了人們的消暑良伴。

經有關專家測定， 100克霜淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克， 另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素;100克霜淇淋相當於35克大米飯。 因此， 吃霜淇淋一定要吃之有方才行。

霜淇淋是一種高脂肪食物， 不易消化， 吃多了會降低食欲。 霜淇淋中含的糖屬於精糖， 不宜吃太多。 人一天食用30克左右的糖才是最佳的。 如果一天吃上好幾盒霜淇淋， 再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖， 那麼， 每天所食用的糖分就遠遠超過30克了。 霜淇淋的溫度一般在0℃左右， 而人的正常體溫是37℃， 如此懸殊的溫差對人的腸胃是一種很大的刺激， 它會使胃腸血管收縮， 使消化液的分泌減少。 如果一天中食用霜淇淋過多， 冷刺激頻繁， 會引起腸胃疾病。

過度食用霜淇淋， 一般是胖子越吃越胖， 而瘦子越吃越瘦。

因為， 本就肥胖的女性吸收功能較好， 霜淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了她們的肥胖;而瘦小的女性一般體質較弱或偏食， 霜淇淋吃多了， 厭食的毛病變本加厲。 因此， 早上、飯前、飯後以及睡前和空腹時都不要吃霜淇淋。 除此之外， 那些體質虛弱， 尤其是腸胃功能不好的人， 以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或對牛奶有過敏症的人， 不要吃霜淇淋。