針灸減肥食譜參考如下：
(一)早餐
雞蛋1~2個， 加豆漿300ml。 或者雞蛋1~2個， 加牛奶250ml.
(二)中餐：主要進食蛋白質和蔬菜
1、蛋白質類：
(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黃豆芽100g加瘦肉100g
以上任選一份當午餐蛋白質食物。
2、蔬菜150g
(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡羅蔔、黃瓜、番茄、蘿蔔、梨、桔子、桃等。
注：對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、番茄、胡蘿蔔、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
減肥禁食：蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、麵包、巧克力、蛋糕、餅乾等含糖、含澱粉多的食品。
每日飲水2000~3000ml。
早晚堅持有氧運動， 有助於減肥。
每個人的飲食習慣， 生活規律， 減肥史等都會影響減肥的效果。 我們提醒您!不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。 我上瘦身網成立宗旨是為廣大肥胖患者， 以及對自己身材不滿意的網友提供全面的減肥方法， 用科學的健身手段達到美體的目的， 並有相關的瘦身、美體、美容資料供大家流覽。 我們忠心希望減肥的兄弟姐妹們都能能取得成功!
