懷孕期間如何保持身材 懷孕吃什麼好

如今不少女性對於懷孕一事更加注重， 不再是拼命補充營養， 最後造成營養過剩， 寶寶生下來後， 自己身上的脂肪多了一大堆。

懷孕期間如何保持身材 1

控制你的碳水化合物和糖分攝入。 因為懷孕會讓你感覺更加疲勞和體力不支， 如果此時再吃糖，

最好的就是控制你的血糖， 確保你的每一餐能吃上大量的蛋白質和堅果類食物， 新鮮的蔬菜和水果也是不能缺少。

懷孕期間如何保持身材 2

每天飲用充足的水。 水份對於寶寶和你都是很重要的，

懷孕期間如何保持身材 3

遠離甜食。 蛀牙和糖尿病都會導致體重增加， 健康的懷孕過程不能患有蛀牙或者糖尿病、高血壓的病。 並且吃甜食更容易加快你的發胖速度。