伊秀美體訊 美少女竇靖童內地首次公演李亞鵬觀看王菲缺席， 短髮搭配工裝外套上臺的竇靖童顯得帥氣又酷。 這是竇靖童在國內首次演出，
運動瘦身是所有減肥方法中最健康的， 也是最科學的健身方法。
女生跳繩同樣是減肥利器， 從運動量上說， 持續跳繩10分鐘， 與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當， 這種運動有趣又不需要太多的條件。 初學者可以練習原地跳1分鐘， 3天后即可連續跳3分鐘， 總的運動量最好每天跳30分鐘。
想要快速減肥要雙管齊下， 飲食的節制不可少， 下面來說說不用餓肚子的減肥飲食， 用粥代替米飯可以讓熱量減半， 加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥， 排毒減肥效果更佳。 用蔬果沙拉代替油炒等多油烹飪方式， 減少鹽、糖等調料品， 用南瓜和紅薯代替代替蛋糕、巧克力等甜點。
