糖尿病老人該怎樣健康減肥

專家解答：

較胖的老人， 不要指望自己一下子變成超級模特， 要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

一、老年肥胖合併疾病較多時， 應以治療疾病為主， 減肥的目的在於更好地控制疾病。

二、老年人減肥， 要有充足的心理準備， 不要急於求成， 不要時停時行。 要制定一個計畫， 使之既能減肥， 又能健體， 有助於改善老年人的體質， 進而預防各種疾病的發生。 減肥應採取循序漸進的方式。 患者體重減輕的速度以1～3個月減重1～2公斤為宜， 在減肥過程中以患者不感到饑餓、無疲勞感為佳。

三、飲食減肥， 不要採用快速減肥法，

四、運動減肥， 開始時運動量不要過大， 應從散步開始， 逐漸進行慢跑， 適應後再選擇其他運動減肥方法。

此外， 中醫針灸減肥也有一定療效， 在減肥的同時還可兼顧治療高血壓、冠心病、糖尿病等其他疾病。

(責任編輯：甘甜)