怎樣瘦手臂內側肉 毛巾操15分鐘秀出纖細瘦臂

你一直不敢穿露瘦臂的衣服， 因為手臂上贅肉真的是太難看了！粗壯的手臂和嬌小的身軀， 一點都不搭。 怎樣瘦手臂內側肉，

動作一

雙手拉住毛巾的兩頭， 做出搓背的動作。 勻速做動作， 並且動作幅度要比較大， 這樣才能很好的鍛煉到手臂肌肉。 每次40個， 休息1分鐘後， 再開始。 共做5次。

動作二

雙手分別握住卷起來的毛巾團， 做出大字型的姿勢， 然後雙手同時從兩側向上舉， 畫出半圓的形狀。 每次40個， 休息1分鐘後， 再開始。 共做5次。