手臂減肥最有效方法 瘦手臂操10分鐘見效

你發現自己手臂上贅肉越來越多了嗎？每次揮手時， 拜拜肉立馬現身， 讓人十分尷尬。 想知道怎樣快速瘦手臂才有效？伊秀小編分享10分鐘瘦手臂操，

動作一：

雙手緊握水瓶， 向後360度旋轉手臂， 然後回到到開始的位置。 每次做3分鐘。

動作二：

標準坐姿， 抬頭挺胸， 注意不要靠背。 慢慢抬起手臂， 保持呼氣， 注意要與身體保持水準， 停止2秒後， 慢慢回到膝蓋上。 每次做3分鐘。

動作三：

坐好在床上， 保持身體垂直， 雙手伸直， 整體呈大字， 然後雙手臂分別前後擊掌， 注意手肘不能彎曲。 每次做3分鐘。