地瓜是粗纖維的食物, 能夠幫助體內的代謝物排出體外, 具有較好的通便功效。 烤地瓜或者地瓜糖水等都是MM們喜歡吃的食物,
山藥山藥是最佳的補腎食物之一, 口感細膩, 可以充當主食食用起到減肥的效果。 山藥可以直接上鍋蒸熟食用, 或者用料理機打成山藥汁飲用, 還可以煲湯。
減肥食譜中總是少不了全麥麵包, 可見燕麥對於減肥是功不可沒的。
小米是比較溫和的纖維質食物, 對腸胃沒有刺激性。 小米粥是非常棒的排毒食物, 清熱解毒利尿, 營養豐富, 還有些許美白功效。
牛蒡調整腸道的功能很強大,有助於解毒排便,促進血液迴圈和新陳代謝。長期飲用牛蒡茶,美顏先排毒吧! 綠豆湯是最常見的夏天消暑食物,具有清熱解毒、生津止渴、消腫等功效。 牛蒡調整腸道的功能很強大,有助於解毒排便,促進血液迴圈和新陳代謝。長期飲用牛蒡茶,美顏先排毒吧! 綠豆湯是最常見的夏天消暑食物,具有清熱解毒、生津止渴、消腫等功效。