冬季排毒食物三傑 燃脂瘦身很輕鬆

導語：誰說冬天不需要排毒？缺少了運動沒有了排汗來幫助清除體內毒素， 冬季更容易在體內堆積大量毒素， 加上天氣寒冷血液迴圈和代謝變緩慢， 身體的排毒機制也會受到影響。 小編整理冬季最強排毒食物三傑， 用它們製作的食物不僅能促進身體排毒代謝， 還能加快燃脂代謝， 讓你冬天也輕鬆減肥燃脂瘦身。

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NO.3 大蔥、老薑、蒜頭
蔥薑蒜雖然只是配料， 但這三種食材都含有豐富的辣素， 這是加速全身血液迴圈的物質， 還能減少血液中有毒有害物質的沉積， 是冬季不可缺少的暖體排毒食材。 大蔥性溫熱含有豐富的抗氧化物， 對於排便不暢、惡毒積體有很好的改善作用；老姜辣素最豐富， 是排毒驅寒的佳品；大蒜含有獨特的大蒜油， 不僅能排毒消炎， 還能殺滅許多病毒。
推薦食譜：蔥薑蒜煲雞湯
準備半隻新鮮的烏雞， 烏雞是滋補女性內體並且脂肪含量很低的禽類， 加入20g老薑和半兜大蒜， 再切入半根大蔥的蔥白部分放入鍋中與烏雞一起煲湯。 平時這些配料只是用來去腥調味， 添加的量多了就成為主料。 這道清燉的蔥姜蒜烏雞湯， 不僅能滋陰補腎還能去除體內毒素， 是非常適合冬季飲用的減肥湯品。

NO.2 百搭綠豆芽
綠豆能解百毒是人人都知道的， 綠豆性寒能去除體內熱毒、濕毒和火毒， 同時還能減少體內重金屬和有機毒素的殘留與結合， 具有神奇的淨化血液減低肥胖發生幾率的功效。 然後冬天寒冷不適宜吃綠豆， 但是用綠豆發芽得到的綠豆芽， 加上豆苗本身的豆衣都含有豐富的維生素和氨基酸， 綠豆芽解除了綠豆的寒性， 但排毒效果依舊不變。
推薦食譜：青椒炒綠豆芽
綠豆芽的熱量只有18大卡/100g， 並且水分含量超過了70%， 所以你大可放心買一堆綠豆芽來炒食， 熱量也不會超過80大卡。 青椒中富含大量葉綠素、辣素、維生素C， 能補足豆芽中缺少的營養物質， 並且增加進食口感。 建議這道素食菜能經常食用， 增加身體排毒熱量又低不會發胖。

NO.1 無敵黑木耳
黑木耳屬於真菌類， 故本身脂肪含量就非常低， 加上含有豐富的氨基酸和礦物質， 並且能入腎經滋補內體、加快身體排毒和血液迴圈代謝， 對身體中堆積的垃圾顆粒、難消化的食物殘渣都有很好的分解作用， 加上黑木耳性質溫和老少皆宜， 是名符其實的無敵瘦身排毒食材。
推薦食譜：豆腐木耳湯
豆腐也是屬於清熱解毒的食材， 而且含有豐富的大豆蛋白和礦物質。 準備250g豆腐切成塊， 將30g幹制的木耳用水泡發之後洗淨掰成小塊與豆腐一起煮湯， 切忌不要加入植物油， 只需要加少許鹽分再撒一些蔥花即可飲用。 這道清湯口味純正很適合想減肥的MM們在冬天飲用， 記得豆腐和木耳也要一併吃下去哦。
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