蔡依林結婚前如何減肥 看蔡依林減肥食譜學明星瘦身

蔡依林結婚前如何減肥？看蔡依林減肥食譜學明星瘦身最近有消息稱臺灣小天后蔡依林帶自己的男友錦榮回家過年， 還說兩人約定在2月底晚婚， 消息真假我們不得而知， 但是周傑倫已經向兩人送上了祝福。 要結婚的蔡依林是如何保持自己的好身材的呢？下面就一起看看她無油無糖的減肥食譜吧。
蔡依林結婚前如何減肥？看蔡依林減肥食譜學明星瘦身想瘦不能沾油鹽糖。 這是蔡依林的營養師對她的告誡， 想要減肥， 那麼就絕對不可以碰油、鹽和糖， 所以一般女生喜歡的膨化食品， 蛋糕， 糖果， 冰淇淋等蔡依林都敬而遠之， 偶爾吃一塊沒有油的幹煎牛排就是最大的享受了。
蔡依林結婚前如何減肥？看蔡依林減肥食譜學明星瘦身開水燙白菜是蔡依林吃了很久的減肥食品， 為了減掉自己出道時的嬰兒肥， 她“被迫”急速減肥， 每天只吃少量的低卡餅乾和蔬菜， 一度因為腸胃系統紊亂差點得厭食症， 後來才求助營養食譜。 有時候跟工作人員一起吃火鍋也要在自己旁邊放一鍋開水燙蔬菜， 因為調料中有很多油和鹽等。
蔡依林結婚前如何減肥？看蔡依林減肥食譜學明星瘦身蔡依林的減肥營養食譜：早餐：牛奶燕麥粥或白粥、土司；青菜1-2份；白切雞（烤雞肉也可以）、牛奶咖啡午餐：米飯；青菜1-2份；烤魚（蒸魚也可）；菌類水果各一份晚餐：義大利面一份（米飯）；根莖類蔬菜或豆類1-2份；烤豬排或鹵豬腳；木耳一份原則上不能吃雞蛋， 下午4點後不吃水果， 晚餐儘量不吃葉子類蔬菜， 但是每餐都要有澱粉、青菜以及肉類。 蔡依林結婚前如何減肥？看蔡依林減肥食譜學明星瘦身其實有很多事物是有助於減肥的， 如陳皮可以幫助消化排出胃氣， 減少脂肪堆積；薏仁對水腫型肥胖最有效；鳳梨含有蛋白質分解黴素， 大餐過後可以吃點鳳梨幫助消化；綠豆芽含有大量的水分以及磷和鐵， 有效防止脂肪層在皮下生成。 選擇自己合適的減肥食物， 長期堅持就會有效果。