美國肥胖患者如何減肥 分享4個有效瘦身的小方法

美國肥胖患者的瘦身方法主要有3種， 分別是：跑步的時候我們切記要慢跑， 不要追求跑的有多快， 我們要追求跑步的時間， 每次跑步最好在40分鐘以上為最佳， 不僅可以鍛煉身體， 還可以消除脂肪。
打籃球：主要以平時的鍛煉為主， 可以進行力量鍛煉和靈活性的鍛煉， 鍛煉肌肉， 俯臥撐等運動， 都是鍛煉籃球所必備的運動， 要想打好籃球就先鍛煉好身體， 這樣不僅可以籃球打得很棒， 也可以鍛煉身體， 燃燒脂肪。
打羽毛球：打羽毛球也是需要時間久一點， 不要打幾拍子， 喘氣了就停下不打， 長時間的打羽毛球可以鍛煉身體的協調性和肺活量， 另外左跑右跑的同樣可以達到燃燒脂肪的目的， 最後成功減肥。
輔助減肥法：

輔助減肥法當然就是喝減肥藥， 吃減肥膠囊等， 這個減肥的速度十分的快， 因為當你喝上藥之後你就會感到肚子不適要上衛生間，

然後清理你的腸道。

誰都知道人的腸道是包括大腸， 小腸， 直腸， 十二指腸等， 在我們的體內是彎彎曲曲的一個折疊著生長， 那麼在平時消化過程中難免會有宿便， 垃圾， 灰塵會附著在腸道壁上面， 時間久了就會產生重量， 所以一定要清理腸道， 而輔助的減肥藥就是可以快速清理腸道的方法，

但是在選擇的時候一定要選大品牌的， 有廠家保證的藥， 否則隨便買一種減肥藥不僅達不到減肥的目的， 反而會產生嚴重的毒副作用。

中醫按摩減肥法：
現在我們的生活中總是可以看到瘦身減肥的廣告， 但是確實是也有一些正規的減肥機構， 裡面會有中醫按摩減肥法， 中醫博大精深， 對我們的穴位和每個穴位的功能都瞭若指掌， 所以定期的進行按摩， 可以達到減肥的效果， 當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等， 畢竟減肥是安全的， 不要到不正規的地方進行減肥按摩治療。