減肥果蔬有哪些？ 盤點減肥有奇效的水果蔬菜

水果和蔬菜是公認的綠色食品， 健康食品。 水果和蔬菜對於強身健體， 補充身體所需要的維生素和膳食纖維有著十分關鍵性的作用， 人離不開水果和蔬菜， 一旦缺少果蔬的攝入量會導致肥胖、便秘、皮膚暗沉等一系列的病症出現。

尤為需要注意的是， 果蔬對於人身材體形的控制也很重要， 多食用水果蔬菜能達到減肥瘦身的不錯效果。 那麼， 減肥效果顯著的水果和蔬菜有哪些呢？今天， 小編就來盤點減肥有奇效的水果蔬菜， 跟小編來看看吧！

蔬菜篇

No.1：苦瓜

苦瓜是排毒養顏效果顯著的蔬菜之一， 尤其是在夏天還能清熱降火， 去熱利尿， 對身體有很大的好處。 而也正是因為苦瓜的排毒效果一流， 多食苦瓜也能減輕身體多餘的脂肪。 苦瓜不僅可以炒菜吃， 也可以生吃， 雖然聽起來有些怪異， 但是曾有多個減肥達人親證了生吃苦瓜減肥的說法，

而且效果奇佳。

No.2：黃瓜

黃瓜能減肥， 這點不需要再解釋了吧， 大家應該都能懂。 黃瓜同苦瓜一樣， 屬涼性食物， 夏天吃效果尤佳。 天氣炎熱， 放棄掉那些會上火長痘發胖的薯片吧， 洗一根黃瓜直接開吃， 美味又營養， 減肥效果超級棒。

No.3：番茄

番茄的美顏效果備受推崇，

含有豐富的維生素C， 能夠起到護膚美白的神奇功效。 而番茄對於排便、吸脂也有很好的效果， 因此多吃番茄是可以減肥。

水果篇

No.1：蘋果

大家都知道， 蘋果醋是蘋果汁和醋製成的飲品， 有著超高的減肥功效， 也正因為既健康又減肥， 在市場上大賣。

小編想說的是， 再好的製品也不如純天然的蘋果好， 既然可以選擇直接吃蘋果， 為什麼要花更多的錢去買什麼蘋果醋呢？急於追求減肥效果的美眉們， 可以選擇以蘋果代替晚餐。

No.2：香蕉

香蕉的卡路里並不低， 但是香蕉有很強的通便能力， 能帶走脂肪毒素， 因此也是“減重能手”。 而且香蕉物美價廉， 食用起來十分方便， 備受許多美眉的喜愛。 但是， 小編想要提醒很多美眉們， 香蕉雖好， 但是不能多吃哦， 香蕉是性寒， 多吃對子宮不好。